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引起肥胖：

充足的睡眠，人體內(nèi)會(huì)分泌更多的瘦素，而睡眠不足時(shí)將降低了瘦素的分泌量，瘦素是一種有助于分解油脂、降低食欲的。長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致瘦素分泌量少了，會(huì)使得青少年更感覺(jué)到饑餓，從而不節(jié)制的暴飲暴食，使得體重超標(biāo)。研究證實(shí)：每晚睡眠時(shí)間不足8小時(shí)的青少年，會(huì)比每晚睡眠充足的青少年吃高脂肪的食品和零食。因此青少年為了保持合理的體重，必要要保證充足的睡眠，也是保持自身健康的必要條件。

一個(gè)國(guó)家或民族，要想獲得快速發(fā)展，那么必須倚靠青少年一代的創(chuàng)造性思維能力來(lái)獲得科學(xué)技術(shù)大發(fā)展，而青少年睡眠不足則會(huì)嚴(yán)重影響他們的創(chuàng)造性思維，那么對(duì)國(guó)家的損害是巨大的，意味著這個(gè)國(guó)家將沒(méi)有大量的科學(xué)技術(shù)人才來(lái)發(fā)展國(guó)家的高薪技術(shù)產(chǎn)業(yè)，致使國(guó)家整體能力不足，制約國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。而且一個(gè)國(guó)家大部分甚至連青少年都沒(méi)用強(qiáng)健的體魄，那么也將嚴(yán)重制約國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，這次疫情可以看到，國(guó)家是以犧牲經(jīng)濟(jì)發(fā)展的巨大代價(jià)來(lái)挽救更多人的生命，就會(huì)發(fā)現(xiàn)只有更多的人擁有健康的身體，國(guó)家經(jīng)濟(jì)才能獲得更快速的發(fā)展。

一直以來(lái)，我都認(rèn)為人和動(dòng)物的本性是一樣的，都是好吃懶做。而人為了變美這種附加值，通過(guò)節(jié)食、健身的方式去減肥簡(jiǎn)直就是和自己的天性在抗?fàn)?，違背本性的事情可想而之有多難了。10個(gè)女人里面有11個(gè)在減肥，而真正通過(guò)減肥讓自己的身材產(chǎn)生旁人都看的到變化的，可能10個(gè)里面都沒(méi)有0.5個(gè)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的減肥只停留在口號(hào)里，或者減肥模式是胖瘦胖瘦胖瘦，胖瘦胖胖胖瘦胖胖胖。大多數(shù)人永遠(yuǎn)都在很辛苦的減肥，但是卻從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)，

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除了運(yùn)動(dòng)減肥，我之前也去店里嘗試過(guò)一些減肥方法，綜合了一下，之前去的一家艾瘦的店面相對(duì)效果不錯(cuò)，艾瘦也是一家連鎖加盟店，可信度還是不錯(cuò)的，至少是很正規(guī)的瘦身連鎖店，而且飲食不會(huì)太嚴(yán)格，不用餓肚子，相對(duì)比較好堅(jiān)持，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)那么辛苦，畢竟每天只需要半小時(shí)躺在那里就夠了，比較適合我這種懶人減肥。

但是無(wú)論哪種減肥方法，減下去容易，保持要下些功夫，因?yàn)槔碚撋现v脂肪的記憶在三到六個(gè)月，如果減下來(lái)沒(méi)有去鞏固這段時(shí)間，脂肪是很難記憶住你瘦下來(lái)的體重的，所以很快也就反彈了。我之前反彈過(guò)兩次，剛開始不明白為什么，后來(lái)明白了這個(gè)道理后就開始努力保持，現(xiàn)在穩(wěn)定在我瘦下來(lái)的身材已經(jīng)兩年了，所以?shī)^斗在減肥道路上的美女們，加油吧！

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