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發(fā)布時(shí)間:2021-10-07 17:46  







永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康,快樂(lè)健身”的理念,為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

斜身引體要求杠面與學(xué)頭齊平,兩手與肩同寬正握杠,兩腳前伸蹬地,使兩臂與軀干成90°的斜懸垂,由同伴壓住兩腳,做屈臂引體,使下頦觸到或超過(guò)橫杠,然后伸臂復(fù)原為一次。30~45次為一組,練習(xí)3~4組。


練單杠能夠起到增肺功能,加強(qiáng)肺活量的作用。還能促進(jìn)身體的血液循環(huán),加速體內(nèi)的新陳代謝。經(jīng)常練單杠對(duì)于心肺呼吸系統(tǒng)是有好處的。有些人手臂力量較弱,一次引體向上也拉不起來(lái),可以先從屈臂懸垂開(kāi)始。雙手抓杠,身體自然懸垂。


看天花板。很多人認(rèn)為安裝家用單杠看天花板是沒(méi)有必要的,其實(shí)不然。家用單杠是要固定在天花板上的,如果說(shuō)家用單杠的水泥質(zhì)量不過(guò)關(guān),就很容易發(fā)生危險(xiǎn),在使用家用單杠的時(shí)候,人的身體是懸空的,如果說(shuō)天花板的水泥質(zhì)量不好,就很容易引起家用單杠底盤松動(dòng),從而掉落下來(lái),造成嚴(yán)重的安全隱患。


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