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雖然現(xiàn)在生活忙碌，每天都不停的在工作學(xué)習(xí)，但是還是不能忽視了自己的身體健康。身體是革命的本錢，所以只有身體健康了才能更好的去學(xué)習(xí)和生活。維持身體的健康就是要從我們自己的飲食、鍛煉等開始入手，可以調(diào)整自己的飲食，多吃水果蔬菜，每天多做一些鍛煉，不要久坐盡量保持每天營養(yǎng)均衡攝入。除了這些簡單通俗的維持健身的方法，還有溫灸貼和艾灸都是很不錯(cuò)的維持身體健康的方法。此外還能預(yù)防疾病，保健強(qiáng)身的，特別是對(duì)于一些女性來說通過做溫灸貼還能促進(jìn)細(xì)胞的再生，對(duì)于中年人出現(xiàn)的各種都能起到一定的改善平撫從而能起到一個(gè)養(yǎng)生美容的作用的。說到這個(gè)有人就會(huì)問溫灸貼和艾灸有什么區(qū)別，作用哪一個(gè)的更好，其實(shí)溫灸貼和艾灸作用都是由各自的成分所決定的，二者的作用是差不多的，對(duì)人體的健康都是有很大好處的。

現(xiàn)代人因?yàn)樯?、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出現(xiàn)腰痛，并由早期的酸痛轉(zhuǎn)化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護(hù)腰常識(shí)對(duì)每個(gè)人來說都至關(guān)重要。

對(duì)于腰椎來說，走著比站著好，站著比坐著好。日常生活中，很多人坐著開車，一開就是好幾個(gè)小時(shí)，或者坐在電腦前面打字，一打打半天，這些都很容易引發(fā)腰椎不適，因?yàn)樽藙莶徽_，體位也不平衡。每隔一、兩個(gè)小時(shí)就站起來比較好，活動(dòng)活動(dòng)身體。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果不慎就會(huì)受傷，那么如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)護(hù)具?人身體容易受傷的部位莫過于關(guān)節(jié)位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，運(yùn)動(dòng)護(hù)具也根據(jù)不同的身體部位，進(jìn)行了特別的針對(duì)設(shè)計(jì)，根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護(hù)具。運(yùn)動(dòng)護(hù)具的保暖性和透氣性這兩個(gè)好像有點(diǎn)沖突的特性，正揭示了辯證法的重要性，你中有我，我中有你。保暖是為了讓身體在非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的熱量不會(huì)輕易流失，以便能讓需要保護(hù)的部位更不容易受傷、能夠更好的恢復(fù)。與此同時(shí)也要保證透氣性，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)必然要出汗，良好的透氣性，能讓汗液快速排出，使包裹的部位能夠干爽舒適。 好的護(hù)具猶如人體的第二層皮膚一樣，不但具有良好的排汗效果，而且可以同時(shí)保持體表的水分不會(huì)過度的蒸發(fā)流失，防止身體失水甚至是脫水，保溫效果也是很好的，能讓你在運(yùn)動(dòng)中有非常好的狀態(tài)，在恢復(fù)中可以更加的舒適。艾灸是點(diǎn)燃直接在皮膚上灸，這樣直接刺激穴位，效果更直接，但是損傷皮膚的風(fēng)險(xiǎn)更大。