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發(fā)布時(shí)間:2021-01-09 21:16  






雖然現(xiàn)在生活忙碌,每天都不停的在工作學(xué)習(xí),但是還是不能忽視了自己的身體健康。身體是革命的本錢(qián),所以只有身體健康了才能更好的去學(xué)習(xí)和生活。維持身體的健康就是要從我們自己的飲食、鍛煉等開(kāi)始入手,可以調(diào)整自己的飲食,多吃水果蔬菜,每天多做一些鍛煉,不要久坐盡量保持每天營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。除了這些簡(jiǎn)單通俗的維持健身的方法,還有溫灸貼和艾灸都是很不錯(cuò)的維持身體健康的方法。此外還能預(yù)防疾病,保健強(qiáng)身的,特別是對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)通過(guò)做溫灸貼還能促進(jìn)細(xì)胞的再生,對(duì)于中年人出現(xiàn)的各種都能起到一定的改善平撫從而能起到一個(gè)養(yǎng)生美容的作用的。說(shuō)到這個(gè)有人就會(huì)問(wèn)溫灸貼和艾灸有什么區(qū)別,作用哪一個(gè)的更好,其實(shí)溫灸貼和艾灸作用都是由各自的成分所決定的,二者的作用是差不多的,對(duì)人體的健康都是有很大好處的。




現(xiàn)代人因?yàn)樯?、工作等原因,其腰部十分容易出毛病。如果出現(xiàn)腰痛,并由早期的酸痛轉(zhuǎn)化為腰肌損傷,那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此,掌握護(hù)腰常識(shí)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。

對(duì)于腰椎來(lái)說(shuō),走著比站著好,站著比坐著好。日常生活中,很多人坐著開(kāi)車,一開(kāi)就是好幾個(gè)小時(shí),或者坐在電腦前面打字,一打打半天,這些都很容易引發(fā)腰椎不適,因?yàn)樽藙?shì)不正確,體位也不平衡。每隔一、兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)比較好,活動(dòng)活動(dòng)身體。




運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果不慎就會(huì)受傷,那么如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)護(hù)具?人身體容易受傷的部位莫過(guò)于關(guān)節(jié)位置,如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等,運(yùn)動(dòng)護(hù)具也根據(jù)不同的身體部位,進(jìn)行了特別的針對(duì)設(shè)計(jì),根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護(hù)具。運(yùn)動(dòng)護(hù)具的保暖性和透氣性這兩個(gè)好像有點(diǎn)沖突的特性,正揭示了辯證法的重要性,你中有我,我中有你。保暖是為了讓身體在非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的熱量不會(huì)輕易流失,以便能讓需要保護(hù)的部位更不容易受傷、能夠更好的恢復(fù)。與此同時(shí)也要保證透氣性,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)必然要出汗,良好的透氣性,能讓汗液快速排出,使包裹的部位能夠干爽舒適。 好的護(hù)具猶如人體的第二層皮膚一樣,不但具有良好的排汗效果,而且可以同時(shí)保持體表的水分不會(huì)過(guò)度的蒸發(fā)流失,防止身體失水甚至是脫水,保溫效果也是很好的,能讓你在運(yùn)動(dòng)中有非常好的狀態(tài),在恢復(fù)中可以更加的舒適。艾灸是點(diǎn)燃直接在皮膚上灸,這樣直接刺激穴位,效果更直接,但是損傷皮膚的風(fēng)險(xiǎn)更大。




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