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生活節(jié)奏的不斷加快，會對人們的正常心理造成一定的壓力。洗好后休息20分鐘，讓身體的熱消退后再睡比較好，除可緩解緊張的情緒外，也可很快進入夢鄉(xiāng)。從而導致一些人精神或者身體上的不舒適。因此隨著這樣的局勢發(fā)展，出現(xiàn)了很多專門消除人們壓力，疲勞的方法。而桑拿就是其中之一，然而很多人對于桑拿文化卻一無所知，更不知道其所需要注意的細節(jié)。

其實，桑拿是一種能夠達到養(yǎng)顏，健身的效果。濕蒸房因空氣中含有大量水份，導致溫度上升比較難，而隨著溫度的不斷上升，桑拿房內的空氣濕度加大，也會導致含氧量不足，產生憋悶感。而這樣的養(yǎng)生方式其實已經(jīng)有兩千年的歷史了。桑拿來自芬蘭，這是芬蘭地區(qū)一種獨特的沐浴方法。隨后在發(fā)展中才逐漸傳入中國，因為這樣的沐浴方法能夠促進身體的血液循環(huán)，帶給人舒適感覺，因此備受人們的青睞。不僅如此，而且這樣的方法還能夠將身體內所有的毛孔打開，將身體內的潛在du素排出體外。每一個桑拿沐浴者都會有容光煥發(fā)的感覺，正是因為將身體的mao細血管擴張，所以導致一些脂肪廢物或者是乳酸等排出體外，達到養(yǎng)生的效果。

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秋季蒸桑拿的好處

調節(jié)情緒

秋季是萬物沉寂的季節(jié)，所以在這個季節(jié)中，我們走在大自然之中，看到萬物開始沉寂，難免不會有悲秋的情懷。無論你平時如何注重清潔和飲食，生活中的一些du素，還是會進入到人體內，這時候你就需要排汗來排du。所以這時候我們很容易就會產生傷感，憂郁的感覺。而這個時候，桑拿出汗培養(yǎng)自己的樂觀情緒，讓自己開心起來，同時多出去走走，享受秋季給我們帶來的涼爽。

調養(yǎng)起居

秋季晝熱夜涼溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感gan冒。冬天汗蒸能緩解壓力、放松心情冬季空氣干燥，會使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。為了提高人體在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人們，應特別進行秋季鍛煉，保證機體順利地從夏熱與秋涼“接軌”，蒸個桑拿排排汗，可以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。

精致生活：家中巧裝桑拿房

在桑拿房剛剛出現(xiàn)時，在家里安裝桑拿房是一種異想天開的行為。通過遠紅外理療，可以緩解絕大部分骨骼、關節(jié)、肌肉的不適癥狀，這也是專業(yè)運動員運用桑拿理療來調整狀態(tài)的原因之一。如今，隨著人們居住環(huán)境的改善，生活品質的提高，普通淋浴房已經(jīng)不能滿足人們的生活需要，在外面蒸桑拿也只能偶爾的享受，因此家庭安裝桑拿房已經(jīng)成為很多人的實際要求。但是桑拿房的裝修還是很專業(yè)的，例如，首先就要確定裝干蒸房還是濕蒸房，兩種桑拿所需要的材料和所具備的功能各不一樣。

干蒸不含水分需專業(yè)裝修

從功能上說，干蒸應該算是桑拿的正宗，是利用類似火鍋電爐的設備把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸?；蛘吣憧梢院唵蔚刈谝婚g桑拿浴室里，而當你走進一間桑拿浴室時，出汗量顯著增加。電爐上通常會放一些火山石等礦石，加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。這種桑拿房需要由專業(yè)桑拿設備的公司來完成。如果做單獨的干蒸房，還要配備相應的淋浴設備。

一般來說，桑拿房的高度不超過220厘米，普通樓層的層高可以滿足要求，但有干蒸房的衛(wèi)生間也不能小于5平方米；其次，要對桑拿房墻體進行防水處理，按要求預設電源；再次，內面、房門用經(jīng)過熱處理的松木板進行鋪貼；后，安裝干蒸機、電爐、沙漏、溫濕度計、防爆燈等，并接通電源、水源。對于老人老人來說汗蒸可以軟化血管，促進血液循環(huán)，促進身體機能健康發(fā)展。干蒸桑拿房不需要有進水口，但下面要有地漏。