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硬氣功練氣
此式旨在頃氣上頭,注意吃氣時用力,呼氣時放松。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。由于均需用力,消耗體力較大,二式之間可自然呼吸幾次,也可休息一下,但不能超過1分鐘。
以上為煉氣這法,旨在激發(fā)人體潛力,是提高硬氣功功能的關鍵環(huán)節(jié)。養(yǎng)煉結合,才是氣功之真義,二者相輔上成,不可偏廢。但二者不必每次同時xiu煉,煉氣法zui好每日早晚定時多煉一次,每次約30-45分鐘,養(yǎng)氣功則隨時可練。
咸寧子龍文武學校創(chuàng)辦于1997年,是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學校環(huán)境優(yōu)雅,依山傍水,確保了學生健康快樂、成長成才。
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硬氣功擒拿的特點
意氣結合,功力為本
意念有利于身體氣血調和,激發(fā)調動人體的內(nèi)在潛力,誘發(fā)集聚人體之內(nèi)氣;呼吸能調動人體之內(nèi)氣,使之可聚可發(fā),聚則儲存于腹部,發(fā)則以意導氣,用意念統(tǒng)領內(nèi)氣循經(jīng)絡運行于全身,疏通經(jīng)絡之氣血,而“氣在xian行,力在后隨,丹田氣盛,而力足”(見《少林氣功》)。(3)練功期間應心平氣和,少生雜念,為防走失精寶,晚間睡覺可側向盡量蜷曲而臥。擒拿動作與硬氣功中的意念、呼吸密切結合,則可提高擒拿之功力。功力是擒拿的基礎,俗語說:“千狠萬狠,功力是根本。”有了功力才能達到控制對方的目的。意氣結合,意念勢和則是氣功擒拿術的突出特點。
咸寧子龍文武學校創(chuàng)辦于1997年,是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學校環(huán)境優(yōu)雅,依山傍水,確保了學生健康快樂、成長成才。
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硬氣功之持磚練法
預備:兩腳開立,與肩同寬,屈膝下蹲成馬步樁,兩臂下垂。眼平視前方(圖65)。
吸氣:左臂內(nèi)旋,屈肘托掌,上提腹前,掌心向上,距丹田穴4寸,左掌上放置1~2塊磚(圖66)。意念:以意領氣,引丹田氣上升擅中穴聚氣。
呼氣:右手叉腰,左掌托磚下移。如以手之力折彎金屬器物,就是一種常見的硬功能力,古之術語叫做“卷鐵舒鉤”。意念:引胞中穴氣下沉丹田穴,經(jīng)會陰xue、尾間穴、命門穴、大椎穴,而后分至兩肩井穴,再經(jīng)曲池穴、外勞宮*、內(nèi)勞宮穴,氣達磚面,暗示掌上發(fā)出的氣可將磚沖起,一呼一吸反復進行。待累了再翻掌,掌心向下,用掌背托磚繼續(xù)練習;左掌累了換右掌練習,練習時間以能夠忍受為宜
硬氣功運氣頭部頂氣法
坐勢
預備:兩腿相互交叉坐定,兩手相互重迭,按壓在丹田上(男左掌在上,右掌在下,女左掌在下,右掌在上)。雙目內(nèi)視丹田