福州老人護理咨詢常用解決方案「百齡養(yǎng)老院」

  時機恰當，場地適宜多選擇在早晨起床后，但應避免起床后馬上進行劇烈的活動，應在機體充分舒展后慢慢開始活動，其他時間可根據個人的情況安排，選擇在上午9：00-10：00,下午16：00-17：00或17：00-20：00之間。如情緒不好、夜間睡眠不佳，或服用了某些影響神志、精神和血壓的yao物，自覺身體狀態(tài)不良時，應減少運動量或暫停運動，避免意外的發(fā)生。為行走不便的老人配備臨時使用的guai杖、輪椅車和其它輔助器具。

  老人膽固醇高，該如何改善？

 1、控制高糖和高熱量食物 ，適當的進行一些飲食的合理控制，也是遠離疾病的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高膽固醇zui重要的因素，過多的攝入糖分和熱量會導致肥胖。而對于老人來說，活動量明顯減低，身體的新陳代謝變慢，如果肥胖則會給身體帶來很多的危害。故許多人明確提出：“吃畜禽肉比不上吃禽肉，吃禽肉比不上吃魚類。

   2、控制高膽固醇的攝入， 一旦發(fā)現自己的身體中會存在膽固醇的增gao，您就要采用適當的措施，進行降低。說到控制膽固醇，那zui直接的就是控制高膽固醇食物的攝入。如蛋黃、動物內臟(肝、肺、胰、心等)、魚籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的，所以日常中盡量少吃，而對于膽固醇過高的患者，還是不建議吃的。實際上，以豬瘦肉特征分析，在其中就會有一些人眼看不到的潛在性人體脂肪，約占20%。

   腦zhong風偏癱老人如何康復？運動時間：運動時間以每天1~2次，每次30min左右，一天運動總時間不超過2h為宜。推薦簡易康復訓練法:

   雙手訓練法可以分為兩種，一種是雙手張緊，也就是用力張開，張緊，保持張開或者張緊一會兒之后，再慢慢放松手，重復3~5次即可，另外一種就是雙手握固，也就是把雙手放松后，雙手成拳后慢慢握緊，保持一會兒后再慢慢放開手，重復3~5次即可。

   雙腳訓練法跟雙手訓練法差不多是同樣的，也是分為兩種，一種是張腳趾，就是全身放松后，慢慢將腳趾張開，再張緊，然后保持一會兒后慢慢放松，重復3~5次即可；因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧xue。另外一種就是勾腳尖，先放松腳，然后慢慢將腳尖向內勾起勾緊，保持勾緊的狀態(tài)一會兒之后慢慢放松，重復3~5次即可。

   養(yǎng)老院提醒，如何去進一步控制血壓？

   通過yao物控制,如果通過飲食和鍛煉還是不能夠緩解自己的血壓，那么我們就可以去醫(yī)生那里咨詢一下。一般情況下，醫(yī)生都會建議去吃一些降ya的yao物，不過在這個時候我們就要注意了，那些降ya藥如果長期吃的話，不能夠隨便停藥，否則會引起特別嚴重的停藥反應，可能會使得血壓劇烈波動。1、適當參加體育活動：“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

   溫馨提示:及時去對自己的那些不良習慣進行更正，要多運動，少吃油膩的食物，保持自己擁有一個健康的身材，這才是zui為重要的事情，而且在平時也少喝酒，盡量別去抽煙，這些壞習慣都會引起gao血壓。