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如何進行養(yǎng)發(fā)護理

頭發(fā)變黃型：

1、用弱酸性的洗發(fā)水和護發(fā)素洗發(fā)，一個月以后會有很大的改觀。

2、每次洗發(fā)    的時候，需要沖掉的護發(fā)素一定要徹底沖洗干凈，它們留在頭發(fā)上會引起頭皮發(fā)癢、頭皮屑等問題。沖洗的時候順便用梳子通一下頭發(fā)，效果會更好。

3、常食富含蛋白質和維生素A，B的食物，如核桃，芝麻，大棗，胡蘿卜，青椒，菠菜，韭菜，油菜等。多吃水果，如橘子，柿子，甜杏等。動物肝i臟，蛋黃，魚類等。海帶，紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。

頭屑增多型：

1、應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡i因等食物，戒食過甜食品。

2、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。必要時可加用內服藥i物進行輔助治i療，如維生素B6，甲狀腺素片。

脫發(fā)型：

1、每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風，有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

2、以手指揉搓或拉緊頭發(fā)對頭部進行按i摩，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。

3、多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

養(yǎng)發(fā)固發(fā)可以通過吃一些對頭發(fā)有好處的食物來調理。

頭發(fā)zui愛的五種食物

1、三文魚。紐約營養(yǎng)師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發(fā)質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

3、牡i蠣。牡i蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡i蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發(fā)zui主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、蛋類。除了富含優(yōu)i質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發(fā)的主要原因。

5、菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

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護發(fā)養(yǎng)發(fā)小知識

內在因素：洗頭時簡單沖洗；飲食不規(guī)律、經常飲酒、食用刺激性食物；頭皮上的皮脂分泌過多。過多的皮脂與塵埃等物混雜在一起，待到頭發(fā)干了以后便形成了頭皮屑；睡眠質量低，頭皮的衰老。

外在因素：使用含硅油、硫酸鹽的美發(fā)用品；使用一些脫脂力過強的劣質洗發(fā)液；使用含色素，礦物油等美發(fā)用品；只洗發(fā)不護發(fā)，經常燙染做發(fā)型。

內在因素與外在因素就是導致頭發(fā)問題不斷出現的根由。若要徹底i解決頭以上問題，則需兩方面著手，內在因素注意生活調整；外在因素注意選對養(yǎng)護發(fā)產品。

注意：經常洗頭和按i摩，自然風干頭發(fā)，飲食營養(yǎng)要全i面，多吃葡萄干，黑芝麻，生姜，核桃，杏仁，胡蘿卜等，保持愉快的心情，適度用腦，保持充足的睡眠。

養(yǎng)護發(fā)用品選用純植物的，協(xié)和防脫育發(fā)洗發(fā)露，草本植物萃取，成分有紅花（活i血行i氣，均衡護理），人參（固發(fā)強發(fā)），何首烏（固shen烏發(fā)，強化發(fā)根），女貞（吸收迅速，烏黑亮發(fā)），側柏（舒緩發(fā)根）膜莢黃芪（烏須生i發(fā)）。

有效平衡油脂，疏通毛囊，平衡油脂分泌，深層清潔頭皮污染，使其秀發(fā)清新。預防頭發(fā)脫落，強健發(fā)根，穩(wěn)固秀發(fā)，改善頭發(fā)脫落，脆弱等問題，營養(yǎng)毛囊，改善毛囊呼吸狀態(tài)，深層供給營養(yǎng)修i護毛囊和發(fā)絲。萃取多種草木植物精華，有效深入發(fā)根改善頭發(fā)不良狀況，防止i脫發(fā)。自然溫和，防脫育發(fā)看的見。