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籃球架選購

籃球架選購：1、在選擇時，要注意你要須選擇籃球架的高度，一般的高度都是在3.0m左右的，這樣才適合人員的使用，有的特殊用途的如給兒童購買，可以根據(jù)身高比例來進行選擇其他高度的籃球架子的高度。2、在購買籃球架子時要注意它的支架，結(jié)實的支架很重要，如果是的，在員工使用時可能隨時造成安全的危害，我想在購買籃球架時還是希望***的開心，造成這樣的事故是我們都不想看到的，所以在選擇籃球架子時要選擇耐用的材料，zui好選用可以移動的地板的那種籃球架子。3、在選用籃球架時要注意它的做工，尤其是籃筐的邊緣，要選擇表面光滑的，如果它粗糙，會讓個子高的人勾籃球框時磨損手?；@球筐子在選擇時要求它的面積可以同時能夠放進兩個籃球大小，籃球筐子也不要太硬，如果太硬投球會很困難。4、還有籃板的選擇，要求籃板不能夠太厚，也不能夠太硬，如果太厚的話，當球擊中籃板彈力會不好，當太硬了它的反彈力會很強也不好，在購買時可以先試用一下，再選擇。

坐蹬器的使用方法

坐蹬器的使用方法坐蹬器又叫蹬力器,是一種常見的室外健身器材,由于它結(jié)構(gòu)簡單,結(jié)實耐用,使用方便,而且老少皆宜,所以一般都能在小區(qū)公園健身器材安裝廣場上看到,但是您知道這種室外健身器材的正確使用方法嗎？知道這種室外健身器材的有哪些注意事項嗎？下面由小編為您一一講述。坐蹬器主要是用于鍛煉腿部肌肉,對于關(guān)節(jié)酸痛,屈伸功能障礙等有康復作用。這種室外健身器材坐蹬器的科學使用方法為：坐在器材的座位上,背部靠緊靠背,雙手握住手柄,緩慢用力向下拉,然后緩慢還原重復使用,注意鍛煉時的節(jié)奏,既不能過快,也不能過慢。使用這種室外健身器材時一定要注意,不能站在座位上進行運動,不要把手指放在前面,以防夾到手指。

太空漫步機使用注意事項

漫步機使用注意事項1、相比于健身房中的太空漫步機，社區(qū)里的太空漫步機簡單實用，但阻力十分輕，鍛煉時擺動幅度不宜過大，因為幅度過大容易拉傷大腿肌肉，還可能因為控制不好平衡而摔下來。正確的做法是以正常較大步幅行走的幅度為限，擺腿的幅度為45度左右，頻率為每次3-4秒。2、不要兩腿同時前后擺動，很容易使身體失去。此外，脊柱有、患有創(chuàng)傷性的人群不宜使用此器械鍛煉。3、不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。