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熱療法是常用的保健和預(yù)防疾病的方法。熱敷料通常有干和濕兩種。一般來(lái)說(shuō)，干熱敷法不如濕熱敷法有效，而在濕熱敷法中若能加入適量的中藥，則往往會(huì)事半功倍。具體做法：先過(guò)濾藥i水，把毛巾浸濕后擰干，然后在皮膚表面蓋上紗布或涂上凡士林，再用濕毛巾熱敷。

熱敷眼睛，舒緩疲勞，明安。熱敷時(shí)可以輕閉雙眼。能起到減肥面部的作用。應(yīng)用此方，可與桑葉、密i蒙花、菊花、夜明沙、谷i精草、金銀花、魚(yú)i腥草等中草藥配伍的功效。

值得注意的是，并非所有人都適合熱敷，也并非所有部位都可以熱敷。比如臉部三角區(qū)的感i染，各種器i官的出血，軟組織傷，皮膚濕i疹等，忌熱敷。熱敷時(shí)必須保持適當(dāng)?shù)臏囟?，特別是兒童，溫度不宜過(guò)高，以免燙i傷。

既然人還不能控制自己的體重，那么減肥事業(yè)就會(huì)生生不息，人們想出各種減肥的方法，比如拔火罐、針灸等，老祖宗用來(lái)治i病的方法都被運(yùn)用到減肥中去了。目前還是流行一種中藥的熱敷減肥方法，那么這種方法的減肥效果如何呢？中草藥熱敷減肥可行嗎？

中草藥的熱敷減肥方法主要是用中草藥對(duì)身體的某些部位進(jìn)行熱敷，比如肚臍等，那么中草藥的熱敷減肥是否可行呢？熱敷的方法可以讓中藥的功效通過(guò)肚臍傳遞到人體內(nèi)部，從而對(duì)人體有調(diào)理作用，能促進(jìn)人體脂肪的分解，還能加速腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到減肥瘦身的效果。站在這個(gè)角度來(lái)看中藥減肥的熱敷很靠譜嗎？

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節(jié)食是很多人非常關(guān)心的問(wèn)題，節(jié)食并不是一件容易的事情，畢竟現(xiàn)在能吃的食物太多了，因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，讓身體越來(lái)越胖，節(jié)食的時(shí)候如果一直在節(jié)食，那也會(huì)很難受。情緒也會(huì)受影響，其實(shí)想成功減肥的話可以選擇一些刮油菜，下面就給大家介紹一下什么菜減肥快。

希望減肥的人應(yīng)該多吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，能使腸道蠕動(dòng)得更快，還能使體內(nèi)的熱量更好地代謝掉，這就是因?yàn)樘O(píng)果中含有蘋(píng)果酸類(lèi)物質(zhì)，還含有果膠，能使胃里的鉛等物質(zhì)排出體外，還能使血糖水平得到更好的調(diào)節(jié)，其中所含的鉀元素也很豐富，可達(dá)到的效果。

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為了減肥成功，還應(yīng)該適當(dāng)多吃些玉米，玉米里含有大量纖維素，能使腸道蠕動(dòng)更快，問(wèn)題不容易出現(xiàn)，而膽固醇的新陳代謝也能更快，這樣腸內(nèi)就能更快地排出。將玉米榨成玉米油，還能起到很好的減肥作用，玉米油中含有不飽和脂肪酸，能預(yù)防病的出現(xiàn)。

食用一些海帶還可以使減肥更快，海帶中含有海帶多糖、微量元素、礦物質(zhì)，可以使腸壁血管中的脂肪堆積減少，心臟中的脂肪堆積量也會(huì)減少，每個(gè)月應(yīng)食用約1.5公斤海帶，以達(dá)到更好的減肥效果。

如果想減肥成功，還可以吃些草莓，草莓是一種很好的水果，含有非常豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)和 c，能清除自由基，又能起到和美容養(yǎng)顏的作用。

良好的身材是每個(gè)人羨慕的，但并非所有人都能用正確的方法減肥，事實(shí)上可以幫助每個(gè)人減肥的方法有很多，建議大家在生活中多加了解和學(xué)習(xí)有關(guān)于減肥的知識(shí)，然后采取適合自己的方法減肥，這樣可以幫助每個(gè)人遠(yuǎn)離肥胖。所以究竟怎樣才能減肥呢？哪種減肥方法有效？

去游泳。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，的也是常見(jiàn)的減肥方法就是游泳，因?yàn)橛斡拘枰拇罅康臒崃?，而且因?yàn)樗膫鳠嵝允强諝獾?8倍，所以人在水中停留8分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于在2小時(shí)內(nèi)在相同溫度的空氣中所消耗的熱量。此外，與其它運(yùn)動(dòng)相比，游泳能使身體得到充分的鍛煉，因此能整體地減肥和瘦身。

慢跑跑步同樣是比較常見(jiàn)的減肥方法之一，這個(gè)方法可以幫助大家達(dá)到全身減肥的效果。但當(dāng)使用這種減肥方法時(shí)，一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫^(guò)度肥胖使用這種方法減肥很可能會(huì)影響膝蓋。

變速行駛變速度跑更容易幫助大家在跑步中減肥成功，的原因是在變速度跑的過(guò)程中不需要遵循既定的減肥規(guī)律，另外，變速度跑還能幫助大家消耗脂肪和糖分，另外，由于變速度跑能幫助人體瞬間達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以比慢跑減肥效果更好。