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日常生活中,老人使用益生菌產(chǎn)品可能會(huì)遇到“太冷”的問(wèn)題。“大多數(shù)活菌產(chǎn)品的儲(chǔ)藏條件是冷藏4℃左右,如果直接取出來(lái)可能不太適合老人直接飲用,”李汴生建議,對(duì)于老年人來(lái)講,可以將這些冷藏產(chǎn)品提早幾個(gè)小時(shí)從冰箱里面取出來(lái),放在常溫條件下,益生菌在常溫下短時(shí)間內(nèi)不會(huì)變壞,不用過(guò)度擔(dān)心。此外,老人還可以用溫水稍微溫一下益生菌產(chǎn)品,但要特別注意水的溫度不能夠太高,否則容易“燙死”益生菌,在沖泡一些益生菌固體干粉時(shí),也一樣要注意水溫不能太高。
超6成消費(fèi)者不知乳酸菌和益生菌的區(qū)別
益生菌產(chǎn)品是食品產(chǎn)業(yè)健康轉(zhuǎn)型的重要品類之一。雖然益生菌需求旺盛,市場(chǎng)日益活躍,但公眾的認(rèn)知誤區(qū)較多,需要加強(qiáng)科學(xué)傳播。
例如,調(diào)查顯示僅有16%的消費(fèi)者能識(shí)別幾種常見益生菌,如嗜酸乳、乳雙歧、短雙歧等。超過(guò)60%的消費(fèi)者不知道乳酸菌和益生菌的區(qū)別,甚至34%的消費(fèi)者認(rèn)為乳酸菌就是益生菌。此外,僅有4%的消費(fèi)者能準(zhǔn)確區(qū)分益生菌和益生元。
發(fā)酵乳制品是消費(fèi)者選益生菌產(chǎn)品
從益生菌產(chǎn)品的消費(fèi)來(lái)看,多數(shù)消費(fèi)者是給自己或孩子購(gòu)買。傳統(tǒng)超市、便利店(46%)是消費(fèi)者選購(gòu)益生菌產(chǎn)品的主要場(chǎng)所,其次是醫(yī)院和(44%),網(wǎng)購(gòu)(30%)成為人們購(gòu)買益生菌產(chǎn)品的新選擇。
調(diào)查顯示,發(fā)酵乳制品(60%)、益生菌飲料(50%)和益生菌保健食品(44%)是目前的益生菌產(chǎn)品類別。當(dāng)然,由于消費(fèi)者對(duì)益生菌認(rèn)識(shí)模糊,因此部分消費(fèi)者購(gòu)買的“益生菌產(chǎn)品”有可能實(shí)際是普通乳酸菌產(chǎn)品。
對(duì)此,中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)副、中國(guó)科協(xié)特聘營(yíng)養(yǎng)科學(xué)傳播范志紅指出,未來(lái)還需要加強(qiáng)益生菌的科學(xué)傳播,比如如何區(qū)分乳酸菌、益生元和益生菌等。
鈣是生物必需的元素。
對(duì)人體而言,無(wú)論肌肉、神經(jīng)、體液和骨骼中,都有用Ca結(jié)合的蛋白質(zhì)。
鈣是人類骨、齒的主要無(wú)機(jī)成分,也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、釋放和分泌等所必需的元素。
鈣約占人體質(zhì)量的1.4%,參與新陳代謝,每天必須補(bǔ)充鈣。人體中鈣含量不足或過(guò)剩都會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。
鈣的推薦每日攝入量為:
0~0.5歲200mg
0.5~1歲250mg
1~4歲600mg
4~7歲800mg
7~11歲1000mg
11~14歲1200mg
14~18歲1000mg
18~50歲800mg
50歲以上1000mg