山西便攜式坐位體前屈測試儀報價常用解決方案「賽康精益」

坐位體前屈測試儀的使用方法

取下電池艙蓋板，裝入 2 節(jié) 7號干電池，蓋上電池艙蓋板。體前屈外設(shè)屬于精密電子測量裝置，使用中要輕拿輕放，嚴(yán)禁摔打，注意防水。按下開關(guān)鍵，接通外設(shè)電源，液晶屏閃屏顯示外設(shè)序號后，進(jìn)入待機(jī)狀態(tài)“- - - -”。在主機(jī)上輸入測試者編號并確認(rèn)，外設(shè)進(jìn)入測試狀態(tài)“0.0”。用力向前推滑板，液晶屏顯示數(shù)值靜止后，測試完畢，數(shù)據(jù)自動進(jìn)入主機(jī)中。測試時，測試者兩腿伸直，不能彎曲，應(yīng)緩慢向前推滑板。單人測試數(shù)為三次，可根據(jù)要求設(shè)定 1 次到 3 次。主機(jī)自動取幾次測試中一次成績?yōu)闇y試者終成績。測試結(jié)束后，外設(shè)的液晶屏交替顯示外設(shè)序號和測試成績。外設(shè)長期不使用時，應(yīng)將干電池取出。外設(shè)長時間處于待機(jī)狀態(tài)時，10 分鐘后電源自動關(guān)閉。體前屈外設(shè)嚴(yán)禁自行拆裝，否則會造成測試數(shù)據(jù)不準(zhǔn)。

開始測量時，將推板復(fù)位至標(biāo)尺負(fù)值的端頭，屏幕顯示“－20”，被測試者上體垂直面朝推板正面坐好，兩腿伸直，兩腳抵住腳蹬立板上，兩手并攏，雙臂及手指伸直向前，漸漸使上體前屈，盡可能地用兩手指尖輕輕推動推板向前滑動，直到推板不能前移為止，保持這一姿勢2秒鐘，測試儀顯示數(shù)據(jù)。第二次測試再將推板復(fù)位至標(biāo)尺負(fù)值的端頭，語音提示“請測試”，重復(fù)上面的動作，兩次測試完畢，取較大記錄值。

坐位體前屈練習(xí)方法

1.坐位練習(xí)法： 雙腳分開練習(xí)法 動作方法：雙腳分開同肩寬，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌； 雙腳并攏練習(xí)法 動作方法：雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌；

2.互助練習(xí)：家長可利用用手反復(fù)按壓練習(xí)者肩背部的辦法，助其用力， 達(dá)到伸拉的目的。這里有個關(guān)鍵，就是練習(xí)者的肩部和后背易上弓的位置是重點施力部位。并且，用力方向不宜往正下方，以前下方為。按壓時間長度1----2兩分鐘。也可這樣：一人坐墊上，雙腳并攏，幫助的人站在練習(xí)者身后，有節(jié)奏的推壓練習(xí)者的雙肩，做4個8拍，推壓由輕到重，練習(xí)者配合主動向前身體前屈下壓，4個8拍結(jié)束后壓住保持60秒鐘，練習(xí)者做到極限位置。堅持每天練習(xí)，循序漸進(jìn)很快就可以達(dá)到了。