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泡腳過程中需要注意的事項(xiàng)？

1）時(shí)間：在20-40分鐘之間

為何？因?yàn)槿绻麜r(shí)間小于20分鐘，那個(gè)時(shí)候就像鍛煉一樣，剛開始的時(shí)候，身體還只是處于一個(gè)預(yù)熱的狀態(tài)，其實(shí)真的效果在后面。所以有的小伙伴就會(huì)問：那是不是泡得越久越好呢？

其實(shí)泡腳就像跑步一樣，每個(gè)人身體都是有一個(gè)度的，過量運(yùn)動(dòng)也會(huì)拉傷肌肉，泡腳其實(shí)是加速血液循環(huán)，如果泡腳時(shí)間過長，心臟一直處于一種高壓狀態(tài)，就會(huì)影響身體機(jī)能，反而對身體有害了。

所以時(shí)間的把握很重要，針對于每個(gè)人個(gè)體的差異，有的容易出汗，那就時(shí)間減短，有的不容易出汗，那就時(shí)間稍微加長一點(diǎn)，但是盡量選擇在20-40分鐘之間，切記：不要久泡，要長期泡。

四季泡腳“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

泡腳是一種健康的養(yǎng)生方式，有疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，除濕的作用，還能去除腳臭，

我們睡覺前，經(jīng)常泡泡腳，泡腳五分鐘。是可以很好的促進(jìn)我們的血液循環(huán)的，在平時(shí)的生活中，由于腳離我們的心臟比較遠(yuǎn)，很多時(shí)候我們都可能會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不流通的問題。這種時(shí)候，很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)血液不流通，出現(xiàn)血管堵塞的情況。

對此，如果說我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)我們的腳部感覺很冰冷的話，血液不流通。我們就可以經(jīng)常睡前泡泡腳。這對于改善腳部冰冷的情況，幫助我們的身體更好的排出雜質(zhì)，排出體內(nèi)垃圾是很有好處的事情。

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