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當(dāng)下不少女性為了讓自己擁有苗條纖細(xì)的身材都選擇了去進(jìn)行減肥，為了能夠達(dá)到的減肥效果很多方法都想出來(lái)了，現(xiàn)在流行一種叫做中藥外敷減肥方式，可是很多人心里有這樣的疑問(wèn)，那就是中藥外敷減肥有用嗎？下面請(qǐng)相關(guān)給大家做詳細(xì)解答。

     中藥外敷減肥有用嗎？首先有一點(diǎn)需要肯定的是中藥外敷減肥肯定是有用的，這是目前比較流行的一種減肥方法，主要是通過(guò)熱敷的方式將傳遞到人的身體內(nèi)，終達(dá)到的效果是增加腸蠕動(dòng)的速度以及，大家在堅(jiān)持一段時(shí)間后就可以看到十分不錯(cuò)的減肥瘦身效果了。

通過(guò)熱敷中藥的方式進(jìn)行減肥是不需要大家打針吃藥以及的，這也屬于十分綠色健康的減肥方式，這也是很多年輕的女性愿意使用這種方法減肥的原因。中藥熱敷減肥屬于養(yǎng)生防病的一種方法，而且因?yàn)檫@種減肥方式是通過(guò)熱敷的方式傳遞，因此使用之后沒(méi)有什么副作用，只要大家熱敷的時(shí)候注意不要燙著自己基本上不會(huì)傷害到身體健康。

除了運(yùn)動(dòng)減肥，我之前也去店里嘗試過(guò)一些減肥方法，綜合了一下，之前去的一家艾瘦的店面相對(duì)效果不錯(cuò)，艾瘦也是一家連鎖加盟店，可信度還是不錯(cuò)的，至少是很正規(guī)的瘦身連鎖店，而且飲食不會(huì)太嚴(yán)格，不用餓肚子，相對(duì)比較好堅(jiān)持，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)那么辛苦，畢竟每天只需要半小時(shí)躺在那里就夠了，比較適合我這種懶人減肥。

但是無(wú)論哪種減肥方法，減下去容易，保持要下些功夫，因?yàn)槔碚撋现v脂肪的記憶在三到六個(gè)月，如果減下來(lái)沒(méi)有去鞏固這段時(shí)間，脂肪是很難記憶住你瘦下來(lái)的體重的，所以很快也就反彈了。我之前反彈過(guò)兩次，剛開始不明白為什么，后來(lái)明白了這個(gè)道理后就開始努力保持，現(xiàn)在穩(wěn)定在我瘦下來(lái)的身材已經(jīng)兩年了，所以?shī)^斗在減肥道路上的美女們，加油吧！

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許多調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，晚餐的時(shí)間是5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間。午餐通常在12點(diǎn)到1點(diǎn)之間吃，而午餐所攝取的營(yíng)養(yǎng)和能量也相對(duì)較高，如果把晚餐控制在5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間，因?yàn)橹形绲氖澄镞€沒(méi)有消化完，此時(shí)我們就不會(huì)吃太多，而且大腦的自然反應(yīng)也會(huì)讓我們晚餐變得清淡和少吃，不僅有利于減肥，而且不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生消化和吸收的負(fù)擔(dān)。若常在飯后7點(diǎn)后進(jìn)食，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食量與午餐差不多，甚至?xí)缘酶?，再加上吃完飯后活?dòng)減少，身體積聚了過(guò)多的脂肪，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)變慢，長(zhǎng)時(shí)間反而會(huì)增加肥肉，還會(huì)損害各大，因此建議大家要養(yǎng)成7點(diǎn)后進(jìn)食的習(xí)慣。

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由于晚餐不宜多吃且以清淡為主，大家可以適量多喝紅豆粥，而不是米飯或饅頭，紅豆含有堿性物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防有很好的作用，這樣還能清除肚子上的脂肪，排出體內(nèi)多余的垃圾，既有利于減肥，也有助于身體健康。

多吃一些新鮮的青菜，如：白菜，菠菜，芹菜，土豆，西紅柿，黃瓜等，因?yàn)樗鼈兏缓}卜素和粗纖維，比較容易消化和吸收，又能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，是減肥的食品。

還有人在飯后15分鐘喝上一杯無(wú)糖酸牛奶。酸奶中含有豐富的乳酸菌活菌成分，有助于增強(qiáng)腸胃消化功能，還可保護(hù)腸道菌群平衡，胃粘膜不受損害，適用人群預(yù)防且對(duì)身體有許多益處，特別是晚上喝上一杯，既可減肥，又有助于睡眠。