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為內(nèi)層為比較簡單實用的原始技術層,各國區(qū)別不大,中國功夫亦然;
第二層,則為一定場景下的招法技術層,傳統(tǒng)武術中許多拳家的技術大都在這一層面;
比如本人練習的八極拳里面有一種豎勁,基本的練習也就在樁法里面了,所以扎馬步對傳統(tǒng)功夫有必然的意義。
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正搬腿,右腿伸直支撐,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左腳,然后將左腳向前方伸出,直至膝關節(jié)挺直,左腳外側朝前。兩腿交替進行。
仆步壓腿,右腿屈膝全蹲,全腳著地;左腿向左側伸直,腳尖內(nèi)扣;兩手分別抓住兩腳腳背,成左仆步;腰部挺直,左轉前壓。左右仆步交替進行。
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