信陽(yáng)辦公室跑步機(jī)電話(huà)服務(wù)放心可靠 晨風(fēng)健身器材值得信賴(lài)

傾斜的跑步機(jī)通過(guò)改變您的騎行使運(yùn)動(dòng)更有趣。它們還有三個(gè)非常實(shí)用的好處：它們可以使您的關(guān)節(jié)更容易進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉，加快卡路里燃燒并支持更好的肌肉定義。但是你會(huì)使用多少傾斜？如今，大多數(shù)家用跑步機(jī)的更大坡度分別為10％，15％和20％。傾斜式教練跑步機(jī)的更大坡度為40％。通過(guò)簡(jiǎn)單的步行，您可以以跑步者的速度燃燒卡路里。

04.不想鄰居來(lái)敲門(mén)，噪聲一定控制好

因?yàn)槭羌矣门懿綑C(jī)，所以日常的使用不僅要考慮到自己的舒適體驗(yàn)，也要考慮到是否打擾到周?chē)従?，衡量跑步機(jī)的噪音大小主要是由空載馬達(dá)聲和載人沖擊聲兩個(gè)方面決定的，靜音馬達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)是低于40dB，然而這樣是不夠的。更應(yīng)該關(guān)注跑步者使用過(guò)程中的綜合聲音，高于70分貝的就會(huì)影響到鄰居了。

當(dāng)然，任何事物都存在爭(zhēng)論，跑步機(jī)也一樣，有些跑友喜歡，有些跑友不喜歡。其實(shí)，懂得了正確使用跑步機(jī)，它不僅是糟糕天氣的替代方案，而且還可以進(jìn)行平時(shí)路跑不容易訓(xùn)練的項(xiàng)目。不過(guò)，可以肯定的是，跑步機(jī)有它的優(yōu)點(diǎn)自然也有它的缺點(diǎn)，關(guān)鍵是看你怎么使用它。下面，我就來(lái)給大家講講跑步機(jī)的好處。

（1）舒適性。無(wú)論刮風(fēng)下雨，還是熱浪寒流，在健身房里面你都不受影響，因?yàn)槭覂?nèi)溫度比較恒定，你依然可以比較舒適地跑步。另外，健身房設(shè)備齊全，渴了就喝，累了就坐，甚至跑完后，你還可以痛痛快快地沖個(gè)澡回家，這些都是室外不具備的。

（4）讓跑姿更優(yōu)美。在跑步機(jī)上跑步時(shí)，你可以很好地感受自己的跑姿，比如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會(huì)很明顯地感受出來(lái)。你還可以在跑步機(jī)前放面鏡子，然后調(diào)整自己的動(dòng)作，保持平衡流暢的跑姿。

正因?yàn)橛羞@么多優(yōu)點(diǎn)，所以很多人喜歡在跑步機(jī)上練習(xí)跑步。當(dāng)然，這并不意味著它，以下的缺點(diǎn)依舊是不可忽視的。

（1）在跑步機(jī)上跑步，由于受空間的限制，因此你的步伐比在大自然中輕微不平的地帶更加單調(diào)，缺少變化，只能片面鍛煉肌肉的組織和協(xié)調(diào)性。