睡眠貼oem廠家報價 愛士康醫(yī)藥

睡不著是件十分痛苦的事兒，夜深人靜時，一個人靜靜地躺著，聽著身邊人均勻的呼吸聲，別提有多難受了。每晚對于睡眠不好患者來說，不是解脫，是煎熬。

對大多數(shù)單純性的睡眠不好的建議

1、定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應(yīng)準(zhǔn)時起床，即使在節(jié)假日也應(yīng)堅持固定的休息和起床時間。

2、睡眠不好往往與不良的睡眠衛(wèi)生有關(guān)，不良的睡眠衛(wèi)生會打亂睡眠的正常節(jié)律，引起不必要的睡前興奮。

3、不要在傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽煙。假如存在睡眠不好，應(yīng)避免在白天使用含有功能的飲料來提神。

4、不要在睡前大吃大喝，但可在睡前喝一杯熱牛奶及一些復(fù)合碳水化合物，能夠幫助睡眠。

5、每天規(guī)則的運(yùn)動有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈運(yùn)動，尤其是在睡前2小時，否則反而會影響睡眠。

6、床鋪應(yīng)該舒適、干凈、柔軟度適中，臥室安靜、光線與溫度適當(dāng)。

7、如果休息20分鐘后仍然睡不著，可起來做些單調(diào)無味的事情，等有睡意時再休息睡覺。

8、使用睡眠貼。確實睡不著時可以試試睡眠貼，不建議大家直接使用藥，應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)生那里咨詢指導(dǎo)具體用藥。

后提醒大家，倘若嘗試上述方法后，睡眠不好癥狀還是無改善，大家應(yīng)該盡早就醫(yī)，并聽聽醫(yī)生的建議。

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湖北愛士康醫(yī)藥科技有限公司（簡稱愛士康醫(yī)藥）是一家集一類器械、消字品的開發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體，專業(yè)為微網(wǎng)商、品牌商、專業(yè)線提供OEM貼牌加工服務(wù)的健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)。

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