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嬰兒dha什么時(shí)候吃至好

DHA俗稱腦黃金，它是是人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視i網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。那么，嬰兒dha什么時(shí)候吃至好？

一般來(lái)說(shuō)，在嬰兒5個(gè)月左右可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA，但如果吃母i乳或含DHA奶粉的寶寶也沒(méi)必要非補(bǔ)不可。從食物中攝取就可以了。

我們都知道，6個(gè)月至2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)至為明顯。

因此，家長(zhǎng)給寶寶補(bǔ)充DHA要在6個(gè)月—2歲這段黃金時(shí)期。而在2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

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6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)至為明顯。

什么食物中含DHA

從日常飲食中攝取人體所需的DHA是至方便至安全的方法了。準(zhǔn)媽媽一定要清楚地知道什么食物中含DHA，為生出一個(gè)健康聰明的寶寶做好準(zhǔn)備。

1、母i乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過(guò)，母親乳i汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。如：日本的母親吃魚(yú)較多，乳i汁中DHA含量高達(dá)22%，居全i球第yi；其次為澳大利亞，約為10%；而美國(guó)至低，僅有7%。

2、魚(yú)類：海鮮、魚(yú)眼、魚(yú)磷

凡是魚(yú)鱗閃閃發(fā)光，背部為青色的魚(yú)，都含有大量DHA，魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首i選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)i人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)i質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極i佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—?dú)W米茄-3脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

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Dha是一種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且很多爸媽都認(rèn)為這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)提高寶寶智力十分有益，所以在日常很注重給寶寶補(bǔ)充dha，不過(guò)也有人并不認(rèn)同這種觀點(diǎn)。那么，究竟dha真的能提高智力嗎？

1. 首先，女性懷孕后胚胎形成時(shí)期視神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的至初階段，dha確實(shí)具有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育作用，如果此階段神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育很好，則在將來(lái)出生后的孩子從理論上講會(huì)比較聰明，不過(guò)孩子將來(lái)的智商也受到多種因素影響的結(jié)果，所以單純通過(guò)服用dha達(dá)到使寶寶聰明的目的并不具備科學(xué)性。

2. 其次，dha作為一種制劑，無(wú)論是在女性懷孕期間還是出生后的寶寶，需用服用這類制劑時(shí)均應(yīng)通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)建議下使用，畢竟每個(gè)孕期女性或者嬰幼兒都具有個(gè)體差異，所以使用一些制劑時(shí)需要有針對(duì)性才能起到所需達(dá)到的效果。

3. 至后，日常通過(guò)飲食補(bǔ)充dha是較好方式，因?yàn)樵S多食物中均含有這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如一些海魚(yú)含有的dha成分就較多，可以安排在每日膳食中，對(duì)孕婦以及嬰幼兒身體健康以及增加營(yíng)養(yǎng)均有益處。

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成人一般不需服用 dha，但小孩子需要，因?yàn)樾『⒆拥拇竽X還沒(méi)有發(fā)育完成，在這個(gè)時(shí)候服用適當(dāng)?shù)?dha，可以幫助寶寶大腦發(fā)育得更好，讓寶寶更聰明，而且 dha的服用也有一些講究，那么 dha一天吃什么至好呢？

一天進(jìn)食的至好時(shí)間

dha一天后可以再吃5分鐘左右，至好是早中晚。一般情況下，在懷孕20周后，魚(yú)i油類 DHA營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的服用效果至好，直到嬰兒出生后6個(gè)月。因?yàn)樵诖似陂g，胎兒的大腦正在發(fā)育，腦神經(jīng)元分裂也是至快的，能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，也是需要 DHA數(shù)量至多的時(shí)期。孕婦可以在寶寶出生后繼續(xù)服用 DHA，這樣寶寶就可以自己吸收母i乳來(lái)補(bǔ)充 DHA。DHA是不是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，要合理攝入。

DHA是一種不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維持的主要成分。通常在懷孕四個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)充。三個(gè)月的至后一天，又是第四個(gè)月。dha現(xiàn)在可以添加了。不能偏食.盡量豐富多樣的飲食，多吃高蛋白、高蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜和水果。