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產(chǎn)后要注意觀察的恢復情況,也就是要觀察的顏色由紅變白,數(shù)量由多漸少,由腥味到無味,一般一個月后應排凈,若不凈或出現(xiàn)異常,就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后yi郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
產(chǎn)后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
孕媽在選擇化妝品時,應盡量選擇一些天然的化妝品,目前市面上有不少專門針對孕婦的化妝品也可以作為選擇,選購的時候要到正規(guī)的商場購買,看看化學成分,應選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純,以天然原料為主導的,性質(zhì)溫和的產(chǎn)品?;瘖y的時候需要注意一些細節(jié)。葉酸補充的佳時間:葉酸補充的佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期,吃葉酸早飯后半小時至一小時吃,早晨或上午營養(yǎng)吸收好的。
1、卸妝一定要徹底干凈無殘留,不要讓化學物質(zhì)長時間停留在皮膚上。
2、妝容淡雅,避免濃妝艷抹,盡量不要涂抹口紅,如有使用,喝水時進餐前應先抹去,防止有害物質(zhì)通過口腔進入母體。
3、期不文眼線、眉毛,不繡紅唇,不拔眉毛。
黃花菜。產(chǎn)褥期的媽咪經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠不安、面色蒼白、小便不利、腹部疼痛等癥狀,而黃花菜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷等多種營養(yǎng)素,有健腦、 解熱 等功效,產(chǎn)婦月子里適量食用黃花菜,有助消除前面所述的那些不良癥狀。
蓮藕。蓮藕中含有豐富的維生素、淀粉及礦物質(zhì),是一種很好的蔬菜,行血健脾等功效,產(chǎn)婦月子里適量食用蓮藕,可促消化、增強食欲及促進腹內(nèi)淤血的清除,還可增強的分泌,對寶寶的喂養(yǎng)很有利。
雞蛋。雞蛋中富含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素及卵黃素等營養(yǎng)物質(zhì),且易被人體吸收消化,所以產(chǎn)后適量吃些雞蛋,有助產(chǎn)婦鐵質(zhì)的補充, 還有助產(chǎn)婦補充精力與體力,以及可使產(chǎn)后抑郁的情緒得到減輕,但不能食用過多,每天多四五個雞蛋就夠了。