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乒乓球正反手的多樣化擊球方式
正手攻球的具體分類和動(dòng)作要領(lǐng)
1、近臺(tái)正手位攻球:
基本站位姿勢(shì)、原地步法和移動(dòng)。移動(dòng)的要領(lǐng)是:由右腳移向左腳,右腳內(nèi)扣,左腳外旋,腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)由左腳移向右腳時(shí),左腳內(nèi)扣,右腳外旋,同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。
直板正手攻球:直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳稍前,右腳稍后,身體離臺(tái)約50厘米,手臂自然放松,保持一定彎度,不要小于90度大于120度,拍面稍前傾(約80度),隨著身體向右移動(dòng),手臂向身體右后側(cè)方引拍,在來(lái)球跳到高點(diǎn)期時(shí),手臂迅速向左前上方揮動(dòng)(肘部不要夾得太緊,手臂要呈半圓形揮動(dòng)),擊球的中上部,同時(shí)身體由右腳移至左腳,擊完球后,迅速還原,準(zhǔn)備下一板擊球。那么兩個(gè)月后你也會(huì)向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣輕快敏捷運(yùn)步如飛馳騁乒壇嘯傲江湖。
2、近臺(tái)側(cè)身位攻球:
直拍正手側(cè)身斜線攻球:左腳在前,右腳在后,身體保持側(cè)向位置,把身體讓開(kāi),手臂向前發(fā)力為主,直拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向,拍面稍前傾,在來(lái)球高點(diǎn)期,擊球的中上部
橫拍正手側(cè)身斜線攻球:橫拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同,一定要注意站位與發(fā)力方向。
3、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球:
正手攻球的總體特點(diǎn)是:站位近,動(dòng)作小,速度快,常常借用對(duì)方來(lái)球的力量進(jìn)行回
乒乓球準(zhǔn)備姿勢(shì)
準(zhǔn)備姿勢(shì)
擊球前后,身體保持的合理姿勢(shì)即為準(zhǔn)備姿勢(shì)。合理恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備姿勢(shì)有助于判斷來(lái)球,及時(shí)移動(dòng)到位,運(yùn)用各種基本技術(shù)完成擊球動(dòng)作。
兩腳開(kāi)立約與肩寬,兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地,身體在兩腳中間,上體微前傾下頜微收,兩眼注視來(lái)球,持拍手臂自然彎曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然彎曲抬起高于臺(tái)面。
準(zhǔn)備姿勢(shì)的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地,屈膝提踵放松微動(dòng)。
?練好反拉弧圈球
練好反拉弧圈球:反拉弧圈球是一種高技術(shù),尤其是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員掌握了這項(xiàng)技術(shù)就像如魚(yú)得水,你就掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。因?yàn)橐话愕臉I(yè)余運(yùn)動(dòng)員在拉弧圈球時(shí)拉高吊弧圈球的時(shí)候多,你掌握了反拉弧圈球的技術(shù),你就站在了比對(duì)方高一擋的層次上。反拉弧圈球的要領(lǐng),首先要自己發(fā)力,盡量少借對(duì)方的旋轉(zhuǎn),用自己拉球的力量去抵消對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)??v觀市場(chǎng),絕大多數(shù)發(fā)球機(jī)每分鐘最少發(fā)球量在25個(gè)以上,即兩秒多發(fā)一個(gè)球。其次是在反拉時(shí)摩擦球一定要薄,摩擦球的上部甚至頂部,既要借對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)的力,還要自己發(fā)力摩擦球。越是自己發(fā)力反拉,命中率越高。越是怕對(duì)方的旋轉(zhuǎn)去碰球,越是容易吃對(duì)方的旋轉(zhuǎn)。訓(xùn)練的方法,對(duì)方發(fā)下旋球到你的反手位,你搓球到對(duì)方側(cè)身位,對(duì)方拉高吊弧圈球到你反手位,你側(cè)身反拉,這樣反復(fù)練習(xí),等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后,再把反拉擴(kuò)大到全臺(tái)和不定點(diǎn)反拉。