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減肥小知識：

1. 節(jié)食方式減l脂瘦身

任何時候都不能采取節(jié)食減肥的方式，以自身健康為代價。孕婦產(chǎn)后身體較弱是營養(yǎng)補充的關(guān)鍵階段，孩子需要從產(chǎn)婦身上汲取一部分營養(yǎng)，如果輕易地節(jié)食，減肥，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，而且自身營養(yǎng)不足，可能會對自己和孩子的健康產(chǎn)生問題。

2 減肥藥和減肥茶來減肥

這種方式與減肥一樣，效果比較明顯，但副作用也是不可忽視的。這都是損害健康而獲得美麗的小交易。減肥藥對新陳代謝有影響，而部分減肥藥用乳l汁對孩子也有影響，所以哺乳期的女性選擇減肥藥和茶是錯誤的。

孕婦減肥小知識：

產(chǎn)后立即運動

產(chǎn)后女性可以做一些運動，但減肥恰到好處。減肥運動一般運動量大，有比較激烈的運動，分娩后立即進行減肥運動，會對身體造成負擔，可能會加重體液負擔，也可能會因受傷等原因?qū)υ袐D造成第二次傷害。

堅持貧l血也要減肥

在生產(chǎn)過程中失l血過多，會導(dǎo)致女性貧l血。貧l血女性不宜減肥。那可能會加強自己的貧l血，所以對健康不利。不僅如此，媽媽還必須多補充海鮮、鴨、鵝、動物肝等富含鐵質(zhì)的食物。

母l乳喂養(yǎng)一定能減肥

母l乳喂養(yǎng)有助于母親消耗體內(nèi)脂肪，但如果母親體內(nèi)的營養(yǎng)補充量大于自己和母l乳喂養(yǎng)所需的營養(yǎng)量，就不利于減肥。但從整體上看，母l乳喂養(yǎng)有助于保持產(chǎn)婦的身材，但如果有減肥效果，就會產(chǎn)生錯誤的認識。

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減l脂餐怎么吃？

(1)茼蒿雞絲

首先準備好雞胸肉、茼蒿兩種材料，接下來將雞胸切大塊，加鹽，煮熟;然后把茼蒿切段，加鹽，開水焯熟;后雞胸撕成細絲，與茼蒿拌勻，撒芝麻、香油等調(diào)味，這款美味的茼蒿雞絲減l脂餐就完成了。對于減l脂餐怎么吃這個問題，茼蒿雞絲顯然是不錯的選擇。

(2)藜麥沙拉

減l脂餐怎么吃？準備好藜麥、彩椒、西紅柿、其他蔬菜一系列材料。首先把水燒開后煮藜麥，9分熟即可;接下來將西紅柿去皮切塊，彩椒等其他蔬菜切塊燉煮至全熟;然后熱鍋少油，西紅柿炒出沙，加入其他蔬菜翻炒，加入煮熟瀝干的藜麥和適量水;后加鹽、番茄醬等調(diào)味即可出鍋享用了。

(3)蒜黃炒雞蛋

準備好蒜黃、雞蛋兩種材料。首先我們把蒜黃切段，雞蛋打散;接下來熱火少油，放入雞蛋炒熟，盛出;然后將蒜黃炒到稍軟，加入雞蛋，加鹽、五香粉等調(diào)味即可，這道蒜黃炒雞蛋，富含維生素以及蛋白質(zhì)，其熱量占有率低，減l脂期間吃這道食譜顯然是不錯的。塑性隔空爆脂儀價格