無(wú)錫磁控飛輪推薦貨源 典創(chuàng)金屬制品歡迎咨詢

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

健身器材的品牌非常多，例如LIFE、TECHNOGYM、PRECOR、ICON、BFTFITNESS等等。     俗話說(shuō)磨刀不誤砍柴工，對(duì)于健身而言同樣如此，在健身初期，了解一些健身的小知識(shí)和健身器材的選擇和使用方法是真的有可能讓運(yùn)動(dòng)效果倍增的。     

1.健身的時(shí)間     我們?cè)陂_始健身之前，你首先要知道健身的時(shí)間是在哪一個(gè)階段，我們推薦大家的健身時(shí)間是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)鐘，在這期間你的精神屬于一個(gè)比較充沛的狀態(tài)。當(dāng)然如果你早上有時(shí)間，那你也可以在早上去進(jìn)行健身訓(xùn)練。     

2.健身器材的選擇     還有一個(gè)就是我們健身器材的選擇，如果你是一個(gè)健身新手，那么我推薦大家利用一些自由重量器械去完成訓(xùn)練，不要用一些固定器械舉重訓(xùn)練，這樣不能讓你的肌肉有很好的增長(zhǎng)空間。     我們一定要懂得離心訓(xùn)練，要讓自己的肌肉可以自主的去做收縮，這樣會(huì)讓你的肌肉得到的鍛煉。你可以在家里常備一對(duì)啞鈴，這也能幫助你完成很多的訓(xùn)練動(dòng)作。

在熱身和減肥上的差別

熱身。在開始每次的正式運(yùn)動(dòng)前，都需要有10來(lái)分鐘的熱身。在跑步機(jī)上慢跑一會(huì)兒，或者在單車上騎一會(huì)兒，都是不錯(cuò)的熱身方式。都可以達(dá)到啟動(dòng)心肺，讓身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的目的。因此，從熱身的角度來(lái)看，無(wú)甚至差別。

減肥。如果將跑步或動(dòng)感單車作為每次運(yùn)動(dòng)的正式訓(xùn)練內(nèi)容，從減肥的效果上來(lái)說(shuō)，剛才前面講了，耗熱數(shù)值上的比較意義不大。從實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況來(lái)看，一般使用跑步機(jī)都是訓(xùn)練者自己在上面跑，如果騎行動(dòng)感單車也是騎行者自己在那里玩，那么經(jīng)驗(yàn)上跑步機(jī)的效果更好一些。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上，由于傳送帶的不停運(yùn)動(dòng)，迫使跑步者跟上節(jié)奏，而且要和別人講話也是那么方便(當(dāng)然強(qiáng)度不能太低)，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較專注的。但自己玩動(dòng)感單車的朋友，因?yàn)槭亲谲嚿向T，玩手機(jī)、聊天都很方便，而且騎累了也會(huì)不自覺地放低強(qiáng)度(比如滑行)，就像在戶外騎行時(shí)累了，開始滑行一樣。

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

其次兩種對(duì)于初學(xué)者的鍛煉強(qiáng)度不同。跑步機(jī)是比較大眾化的健身器材，對(duì)使用者的體能要求及素質(zhì)要求是沒有動(dòng)感單車高的，想要真正實(shí)現(xiàn)動(dòng)感單車的鍛煉效果，需要使用者有較強(qiáng)的體力和意志力。

還有就是使用人群上是有一定的區(qū)別的。使用動(dòng)感單車的鍛煉的健身者年齡是集中在20-35歲的，而使用跑步機(jī)鍛煉的使用者年齡段跨度較大，但是如果是有患關(guān)節(jié)疾病、患有心臟病和等疾病的健身者不適合利用跑步機(jī)難度較大的鍛煉模式的，需要選擇緩和一點(diǎn)的鍛煉模式。健身車和動(dòng)感單車、跑步機(jī)的區(qū)別：

1、減肥效果：在每天都堅(jiān)持鍛煉的情況下，動(dòng)感單車對(duì)于、塑身更有效果。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：動(dòng)感單車是一項(xiàng)團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)量更大。

3、是否占地方：跑步機(jī)比較重，不好搬動(dòng)，比較占地方。動(dòng)感單車占地方較小。

總結(jié)：鍛煉身體，美體塑身建議選用動(dòng)感單車和跑步機(jī)；僅僅是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)量少，想活動(dòng)一下筋骨的，建議選擇健身車。

為何動(dòng)感單車是“脂肪”?30分鐘的單車效果堪比慢跑60分鐘!

很多會(huì)員去健身房準(zhǔn)備辦卡的時(shí)候，會(huì)籍顧問(wèn)總是會(huì)單獨(dú)介紹一下動(dòng)感單車，在會(huì)籍顧問(wèn)的嘴中，動(dòng)感單車是脂肪，騎單車30分鐘的效果可以超越慢跑一小時(shí)的減肥效果。

什么是動(dòng)感單車

其動(dòng)感單車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早出現(xiàn)在新西蘭，是萊美旗下的一種運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)時(shí)萊美主要推崇的是集體健身管理體系，也就是我們所謂的團(tuán)課。像是單車、踏板、蹦床，這些在健身房比較常見的團(tuán)課都是由萊美推出的。

單車早是在2000年左右出現(xiàn)在國(guó)內(nèi)，然后瞬間紅遍所有健身房，受到了非常多健身愛好者的極力推崇，并且在國(guó)內(nèi)單車分為兩種騎行方式，一種是萊美單車，另一種就是花式單車。