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孕媽特殊體質(zhì),補鈣應(yīng)當(dāng)重視
1、重視腸胃健康
孕期腸胃嬌嫩,孕媽補鈣要選用對腸胃刺激低的鈣劑。
2、重視含量攝入
孕期膳食調(diào)整,補鈣應(yīng)該適量。補充過量或補充不足對孕媽和寶寶都有影響。
3、重視鈣質(zhì)吸收
吃了很多鈣劑,寶寶發(fā)育仍然緩慢?吸收與否是關(guān)鍵,選用好吸收的鈣劑十分重要。
所以寶媽們都知道了嗎?孕期補充檸檬酸鈣是有好多好處的哦~
盡管很多人認(rèn)為天然營養(yǎng)補充劑沒有副作用,但事實并非都是這樣,不過大多數(shù)副作用都比較輕微。服用檸檬酸鈣的常見副作用包括腹1脹,便1秘和打嗝等。如果服用檸檬酸鈣后出現(xiàn)便1秘,惡1心,嘔1吐,口干或食欲下降等癥狀,應(yīng)該立即停止服用,并及時聯(lián)系醫(yī)生。,日照大自然食品有限公司專業(yè)生產(chǎn)檸檬酸鉀,檸檬酸鈣,碳酸鎂等食品添加劑。
鈣營養(yǎng)補品
鈣的補品有很多,如碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣和乳酸鈣等。需要從不同類型中找出 好的鈣補充劑確實需要考慮很多因素,包括吸收性,副作用,寬容度,純度和可用性等。還應(yīng)該了解營養(yǎng)品中天然鈣的數(shù)量。補充劑包含的通常是復(fù)合鈣成分,因此實際的天然鈣含量只占其中一部分。營養(yǎng)補品的標(biāo)簽可以提供給你每日所需的鈣數(shù)量。必須嚴(yán)格按照醫(yī)生建議補充鈣,因為過量攝入會容易引起健康問題。鈣補品中 常見的類型是碳酸鈣和檸檬酸鈣。以下是一些選購技巧,希望能夠幫助你找出 適合自己的產(chǎn)品。
碳酸鈣中的天然鈣濃度更高,因此少量藥片就可以滿足日常所需。相比而言,需要服用更多檸檬酸鈣才能獲得日常所需,因為它包含的天然鈣數(shù)量較少。
吸收碳酸鈣需要更多胃酸,因為它基于堿性。建議飯后攝入,或伴隨橙汁,檸檬汁等酸性飲料一同服用。但這一點不適用于檸檬酸鈣,因為它很容易吸收。檸檬酸鈣,檸檬酸鋅,檸檬酸鉀,食品檸檬酸鉀,檸檬酸鈣食品添加劑