信陽(yáng)普通跑步機(jī)電話常用指南「晨風(fēng)健身器材」

跑步機(jī)的跑步帶不宜過窄，太窄的不安全，要切合自己實(shí)際情況選擇寬度，盡量選寬一點(diǎn)的。跑步機(jī)的穩(wěn)定性非常重要。試想一下如果在上面跑步的時(shí)候器械老是搖晃不停，除了影響健身效果還有危險(xiǎn)性。

所以一定要選穩(wěn)定性良好的跑步機(jī)，噪音盡量也不要太大。除了以上兩點(diǎn)，還要注意跑步機(jī)的減震系統(tǒng)是不是好的。否則會(huì)在跑步的時(shí)候?qū)οドw造成沖擊力，時(shí)間長(zhǎng)了膝蓋受到的損傷非常大。

跑步機(jī)，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和

電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)，它是一種主動(dòng)式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)

自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī)，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，

強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步。對(duì)于年輕人，力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練是必不可少的，你可以買幾個(gè)小杠鈴。此外還有一些簡(jiǎn)易、

實(shí)用的健身器材如拉簧、啞鈴、跳繩等。

03. 跑步區(qū)域面積要夠大才放得開

跑帶寬度和實(shí)際的跑步區(qū)域大小對(duì)于選購(gòu)家用跑步機(jī)來說是重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，因?yàn)槊總€(gè)人的身高體重都不一樣。如果跑步面積局促，那么你使用起來就十分的別扭，跑步過程中很容易踩到邊框，影響鍛煉流暢度，嚴(yán)重的可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。

跑帶寬度不小于42CM，根據(jù)中國(guó)國(guó)民健康大數(shù)據(jù)顯示，成人的肩寬在45-48cm，跑帶越寬的時(shí)候，跑步擺動(dòng)的幅度和空間較大，較為舒服，更安全。如跑帶寬度太小跑步不舒服，危險(xiǎn)系數(shù)也增加。