養(yǎng)老院電話性價(jià)比出眾“本信息長(zhǎng)期有效”

當(dāng)人們變老時(shí)，他們的健康狀況將比以前更糟，他們將患有許多老年病，需要鍛煉身體，增加營(yíng)養(yǎng)。那么老年人需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？馬鞍山養(yǎng)老院為大家分析。

養(yǎng)老院認(rèn)為蛋白質(zhì)很重要，老年人的蛋白質(zhì)合成能力下降，利用率也很低，因此需要注意補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)主要分為兩類：雞蛋，牛奶，魚(yú)，蝦，瘦肉和其他動(dòng)物蛋白質(zhì)來(lái)源，而大豆，堅(jiān)果，谷物和其他食物則是植物蛋白質(zhì)來(lái)源。

要注意補(bǔ)鈣，鈣不僅影響骨骼健康，而且在神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)中也起著重要作用?；加新遭}缺乏癥的老年人更容易遭受關(guān)節(jié)疼痛，身高下降。

因此，養(yǎng)老院建議老年人應(yīng)定期去診療，注意骨骼密度和補(bǔ)鈣。食物，牛奶，酸奶和奶酪被認(rèn)為是鈣補(bǔ)充劑，其中，諸如碳酸鈣之類的無(wú)機(jī)鈣具有很高的性價(jià)比，而肌酸鈣，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣具有較高的利用率并吸收有機(jī)鈣鹽。

當(dāng)我們進(jìn)行裝修時(shí)，我們希望能夠如愿以償，今天我們將討論裝修老年公寓。實(shí)際上，它的樣式可能非常不同，根據(jù)老年人的生活習(xí)慣和房屋的具體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)房屋比較合適。下面就跟著小編簡(jiǎn)單了解該老年公寓如何裝修才合理的相關(guān)內(nèi)容分享。

一些老年公寓現(xiàn)在很受歡迎，尤其是在西方國(guó)家，他們有自己的小公寓，不與孩子同住，因此不需要太大。首先，房間的顏色應(yīng)盡可能溫暖，以具有溫暖舒緩的節(jié)奏。例如，沙發(fā)可以選擇灰白色，地面材料不是瓷磚，而是地板，選擇在沙發(fā)的前面鋪設(shè)圓形的地毯，這樣會(huì)更美觀。

當(dāng)然，應(yīng)該考慮老年公寓實(shí)用性的各個(gè)方面，無(wú)需像年輕人那樣重視外觀，也不必更多地關(guān)注裝飾的美觀。與家用儲(chǔ)物工具要多一些，噪音要更小一些，因此馬桶可以選擇漩渦式虹吸式?jīng)_水。在浴室里放一個(gè)夜燈，因?yàn)槔夏耆碎_(kāi)始更頻繁地使用衛(wèi)生間，晚上更方便使用衛(wèi)生間。

健康維護(hù)對(duì)老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡覺(jué)之前做哪些事情可以益壽呢？這是很多老人和子女所關(guān)心的問(wèn)題，不要著急，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來(lái)了解。

經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天舒適地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦腳的效果。腳的60多個(gè)穴位與五個(gè)內(nèi)臟緊密接觸，如果每天睡覺(jué)前用40至50攝氏度的溫水洗腳并按1摩腳趾，則可以促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)，放松骨骼和肌肉，恢復(fù)活力，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，它具有治好老人的作用。

安靜地行走10至20分鐘，使血液循環(huán)到身體表面，并在睡眠后保持皮膚活躍。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不僅可以消除牙齒上的沉積物，而且還有助于保護(hù)牙齒和安全睡眠?？措娨暫?，洗臉，擦肩，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

對(duì)于長(zhǎng)期臥床的老人，家屬應(yīng)經(jīng)常為老人叩背排痰，以預(yù)防墜積性肺1炎。下面馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹具體的方法。

1. 協(xié)助患者取坐位或側(cè)臥位

2. 操作者五指并攏呈弓形（聽(tīng)到的聲音是空空的叩擊聲而不是啪啪的拍打聲），以中等大小、患者能承受的力量進(jìn)行拍打，腕關(guān)節(jié)用力。以40-50次/分的頻率、由下至上、由外至內(nèi)叩擊背部。注意 勿在脊柱、骨突部位進(jìn)行。

3. 時(shí)間應(yīng)在進(jìn)食、進(jìn)水前30分鐘，或進(jìn)食后2小時(shí)，進(jìn)水后30分鐘進(jìn)行。每次叩背時(shí)間在10到15分鐘為宜。

4. 叩背同時(shí)指導(dǎo)患者配合 深吸氣后用力咳痰?？人詴r(shí)囑患者身體略向前傾，腹肌用力收縮、在深吸氣后屏氣2-3秒再咳嗽，重復(fù)數(shù)次。故叩背排痰后可協(xié)助患者漱口，清潔口腔。

5. 叩背力度不可過(guò)大，叩背后要觀察老人有無(wú)缺氧，可測(cè)一下心率看下是否正常?？人赃^(guò)程中若出現(xiàn)缺氧喘1息，應(yīng)暫緩叩背，有條件的話可進(jìn)行吸氧。