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產后護理:運動
生產意味著孕期的結束,哺乳期的開始。在這段漫長的時間里,有些媽咪沒有運動意識,只想等哺乳期過后通過機器、藥等減肥,錯過了產后身體恢復的j較佳時期。
其實,如果是無損傷自然分娩產婦,產后待身體恢復后便可以活動。如果產后大部分事情都由家人或月嫂代勞,產后臥床靜養(yǎng),由于缺乏運動會減緩新陳代謝,影響身體恢復的速度。
?解決產后水腫的方法!
產后媽媽們如果出現了水腫的情況,除了要及時咨詢醫(yī)生得到及時診治以外,還可以在日常生活中通過一些方法進行自我調理,這里給兩個小意見:
1、產后在活動、運動的時候,不要長時間保持同一個動作,就坐或久站都會形成水腫的。在休息的時候,媽媽們可以適當做一些抬高腿部的動作,在腿部墊一個枕頭或者小凳子也可以,都是有利于緩解水腫的一個方法。
2、產后通過飲食是一個很好的調理方法,建議產后水腫的媽媽們這個時候要少吃鹽,因為鹽分過多會使體液濃度增加,讓水分難以排出體外。媽媽們也可以多吃一些緩解水腫的食物,例如紅豆、薏仁、鯉魚等食物。
愛瑪家產后護理機構
產后媽媽生完之后身子是相當體虛的,生完孩子后喝紅糖水針對于產后媽媽恢復身體是有用處的,如此一來生完孩子后紅糖水喝多少時間,怎么喝才算正確合理的呢,讓愛瑪家產后護理機構告訴您。
愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料,我們?yōu)槊總€新生兒制定科學系統(tǒng)的個性化成長方案,并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生,為初生寶寶構筑生命健康基石!
產后護理這樣做....
產后護理機構提示新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起一系列癥狀。另外,不要吃容易引起過敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過敏,會直接影響到接受母乳的寶寶健康。
愛瑪家邯鄲月子會所始創(chuàng)于2004年,以劉肖峰院長二十年的行業(yè)成功經驗為依托,結合中國內地專家的成功經驗,十六年多的護理實踐,擁有行內高水準的母嬰產后護理團隊。