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發(fā)布時間:2020-12-21 09:49  







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有些人在家里使用跑步機時會光腳跑步或只穿襪子。實際上光腳跑步時,跑步機的震動會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害,腳底出汗還容易滑倒。

  穿雙厚襪子能起到一定的減震效果,但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性,代替不了運動鞋。所以,在跑步機上運動穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便,鞋底柔韌性強,緩沖性能好。

專業(yè)跑步機廠家為消費者提供的設(shè)備都是安全的,為了達到健身的需求,我們?yōu)槟f下跑步機都需要配備哪些不能少的配件呢?您可以看下:

  1、有安全鎖,當你跌倒時它會使跑步機自動的停下來;

  2、非手握式測心跳次數(shù),應(yīng)該用其它方式測量,以保證心跳不超出安全范圍;手握式測心跳裝置不實用,人在快速跑步時手是擺動的,不握把手的;

很多朋友都咨詢我們,如何利用我們的跑步機來達到真正的健身減肥的目的呢?今天,跑步機廠家提示:減肥是一個熱量消耗大于熱量攝入的運動過程,也就是說,在高心率的65-70%進行有氧運動是合適的減肥運動強度。


食后血液大多集中在胃部,提供氧氣及養(yǎng)分促進胃進行消化,進食后1小時以后再進行運動,少不能少于40分鐘。

  動結(jié)束后,由于血液大多還集中在四肢,這個時候不宜馬上進食,要在運動后至少半個小時以后才能進食。




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