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?準確的判斷，精準的落點，是接發(fā)球的關(guān)鍵

準確的判斷，精準的落點，是接發(fā)球的關(guān)鍵

接發(fā)球也可以當作是一種進攻的手段，準確判斷旋轉(zhuǎn)是關(guān)鍵，出臺球要敢于上手，對上旋發(fā)球更應(yīng)主動進攻，而且注重落點，準備與對方進入相持。特別注意第四、六板球的銜接，對于搶攻較兇的選手，盡量接發(fā)球不出臺，或接到對方的中路偏正手，然后搶先上手，不讓對方的優(yōu)勢發(fā)揮出來。以女乒主力朱雨玲為例，丁寧主管教練陳彬、金牌教練李隼等人都曾經(jīng)在解說中夸贊過朱雨玲的發(fā)球。對正手來球，可用擺短和劈長干擾對方。（當然，能挑更好）劈長一定要長，到底線，使對方感覺很頂，增加其回球難度。

盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦，對旋轉(zhuǎn)的判斷要準確，以提高接發(fā)球的質(zhì)量。盡量不要有習慣性的線路，學會在一個點，用較相同的手法，拉到左右兩角的落點，而且落點要深，盡量不要讓對方預(yù)先判斷出球的落，提前移位。

“一步蹬跳式”步法及訓練法

什么是“一步蹬跳式”步法？ 當來球離身體約有一米以內(nèi)的距離時，采用蹬跳一步就出手擊球的步法。 蹬跳式步法的優(yōu)點

（1）由于采用蹬跳式的發(fā)力，腳對地面的作用力較大，因而地面對腳的反作用力相應(yīng)也大，這樣從步法的形象上看，是驟然離地，起飛、橫跨、落地。由于力量大，跳得距離較遠。如：正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球（甚至連砍式也會），并在平時的練習中多加運用。運行速度也較快，所以兩腳之下就象安裝了彈簧，輕盈自如、靈巧有力。如果步法的發(fā)力采取蹬跳式，那么腳對地面的作用力就會小，而地面對腳所產(chǎn)生的反作用力自然也小。

表現(xiàn)在身體的運行上就是速度不快，起跳不遠，形成擦著地面而運行，其跑動起來的形象就猶如一塊墩布在拖地板。這種運行法是一種挪、邁、拖的發(fā)力方式；相比較，蹬跳式的發(fā)力方式則有利于積極主動的進攻。

（2）采用蹬跳式步法，落地時是靠前腳掌著地，這就會自然而然地掌握了腳下的剎車和緩沖動作，使身體能保持平衡，利于很快地進行交換，動作協(xié)調(diào)、靈活、敏捷，有利于積極地去組織連續(xù)進攻。

（3）蹬跳式步法蹬地的力量大，跑動快、跑得多，對身體機能的關(guān)連素質(zhì)起著促進的作用。

（4）蹬跳式步法對兩面攻選手尤其重要。兩面攻選手的中間區(qū)域是、格局上的弱點，是對方有的放矢的目標。采用一蹬跳步法，由于動作簡單，出腳速度快，讓位相應(yīng)地也快。這就容易擺脫困境，甚至能創(chuàng)造進攻的條件，變被動為主動。

拉球的發(fā)力方式

拉打

是一種“先打后摩”的技術(shù)，即通過的向前運動，首先實現(xiàn)的是對球的加速擊打，通過轉(zhuǎn)體及前臂順勢擺動來輔助摩擦，制造過網(wǎng)弧線。拉打強調(diào)的是速度和落點，拉打時只要掌握好拍面角度，可以忽略來球的旋轉(zhuǎn)，拉打的弧線相對低平。

鞭子抽打式發(fā)力

是一種“先吃后摩”技術(shù)，拍子傾斜更小、更豎一些，轉(zhuǎn)腰引拍蓄勢，大臂自然擺動，打開肘部，充分放松前臂引動拍子，自腿向腰發(fā)力，在轉(zhuǎn)移的過程中，力求在臂部適當放松的狀態(tài)下觸球，實現(xiàn)拍子與球的柔軟接觸，由拍子帶動球共同向前運動一段距離，在共同的運動中不斷加速，逐漸增加拍子與球之間的正壓力，當正壓力達到峰值的時候，收臂摩擦，將球甩出。一般來說，想要把球發(fā)轉(zhuǎn)需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部，因為板型太立會導致撞擊的力量過大，從而會降低摩擦的感覺。鞭子抽打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主，是一種全身極為放松協(xié)調(diào)的發(fā)力方式，力量足旋轉(zhuǎn)強，且有利于步伐的快速移動，并可連續(xù)拉出高質(zhì)量的弧圈球。多用于在靈活移動中拉球，以及對拉、反拉、機會球的把握等環(huán)節(jié)。

純摩擦式發(fā)力

是一種純摩擦技術(shù)，通過向前或向側(cè)、向上的快速摩擦，利用套膠的張力和快速形變，對球施加了一種復合斜向拉力。(比如：流星碰撞可產(chǎn)生火花，流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花，火花產(chǎn)生的機理卻完全不同，后一種就是重摩擦，也就是我說的純摩擦)對控制的要求更高，對腰腿的力量要求更大，動作并不拘泥于一成不變，摩擦的方向可根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定，可摩擦球頂，可摩擦球的側(cè)面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出來的弧圈球，旋轉(zhuǎn)變化多端，一弧線較高，第二弧線強烈下扎或側(cè)拐。3、通過控制面板調(diào)整出球角度，設(shè)置落點變化，實現(xiàn)定點、多點等變化，完全無需手動調(diào)整機頭。其缺點是純摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一個集中收縮發(fā)力的過程，拉完一板，需要熟練的銜接技術(shù)來充分放松身體。因此，很少有人能連續(xù)多板使用純摩擦式發(fā)力，多用于與其他技術(shù)配合使用，殺軟球，接發(fā)球搶拉搶沖，拉側(cè)拐，反手擰拉不出臺的強下旋、和側(cè)上下旋，也可用來突然改變拉球節(jié)奏，或者使球旋轉(zhuǎn)增加而不向前走球，打?qū)Ψ揭粋€措手不及。

乒乓球準備姿勢

準備姿勢

擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當?shù)臏蕚渥藙萦兄谂袛鄟砬?，及時移動到位，運用各種基本技術(shù)完成擊球動作。

兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺面。

準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動。