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發(fā)布時(shí)間:2020-08-08 08:51  
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視頻作者:威海雙蛇體育器材科技有限公司







?準(zhǔn)確的判斷,精準(zhǔn)的落點(diǎn),是接發(fā)球的關(guān)鍵

準(zhǔn)確的判斷,精準(zhǔn)的落點(diǎn),是接發(fā)球的關(guān)鍵

接發(fā)球也可以當(dāng)作是一種進(jìn)攻的手段,準(zhǔn)確判斷旋轉(zhuǎn)是關(guān)鍵,出臺球要敢于上手,對上旋發(fā)球更應(yīng)主動(dòng)進(jìn)攻,而且注重落點(diǎn),準(zhǔn)備與對方進(jìn)入相持。特別注意第四、六板球的銜接,對于搶攻較兇的選手,盡量接發(fā)球不出臺,或接到對方的中路偏正手,然后搶先上手,不讓對方的優(yōu)勢發(fā)揮出來。以女乒主力朱雨玲為例,丁寧主管教練陳彬、金牌教練李隼等人都曾經(jīng)在解說中夸贊過朱雨玲的發(fā)球。對正手來球,可用擺短和劈長干擾對方。(當(dāng)然,能挑更好)劈長一定要長,到底線,使對方感覺很頂,增加其回球難度。

盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦,對旋轉(zhuǎn)的判斷要準(zhǔn)確,以提高接發(fā)球的質(zhì)量。盡量不要有習(xí)慣性的線路,學(xué)會(huì)在一個(gè)點(diǎn),用較相同的手法,拉到左右兩角的落點(diǎn),而且落點(diǎn)要深,盡量不要讓對方預(yù)先判斷出球的落,提前移位。


“一步蹬跳式”步法及訓(xùn)練法

什么是“一步蹬跳式”步法? 當(dāng)來球離身體約有一米以內(nèi)的距離時(shí),采用蹬跳一步就出手擊球的步法。 蹬跳式步法的優(yōu)點(diǎn)

(1)由于采用蹬跳式的發(fā)力,腳對地面的作用力較大,因而地面對腳的反作用力相應(yīng)也大,這樣從步法的形象上看,是驟然離地,起飛、橫跨、落地。由于力量大,跳得距離較遠(yuǎn)。如:正手發(fā)球,反手發(fā)球,還要會(huì)正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球(甚至連砍式也會(huì)),并在平時(shí)的練習(xí)中多加運(yùn)用。運(yùn)行速度也較快,所以兩腳之下就象安裝了彈簧,輕盈自如、靈巧有力。如果步法的發(fā)力采取蹬跳式,那么腳對地面的作用力就會(huì)小,而地面對腳所產(chǎn)生的反作用力自然也小。

表現(xiàn)在身體的運(yùn)行上就是速度不快,起跳不遠(yuǎn),形成擦著地面而運(yùn)行,其跑動(dòng)起來的形象就猶如一塊墩布在拖地板。這種運(yùn)行法是一種挪、邁、拖的發(fā)力方式;相比較,蹬跳式的發(fā)力方式則有利于積極主動(dòng)的進(jìn)攻。

(2)采用蹬跳式步法,落地時(shí)是靠前腳掌著地,這就會(huì)自然而然地掌握了腳下的剎車和緩沖動(dòng)作,使身體能保持平衡,利于很快地進(jìn)行交換,動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活、敏捷,有利于積極地去組織連續(xù)進(jìn)攻。

(3)蹬跳式步法蹬地的力量大,跑動(dòng)快、跑得多,對身體機(jī)能的關(guān)連素質(zhì)起著促進(jìn)的作用。

(4)蹬跳式步法對兩面攻選手尤其重要。兩面攻選手的中間區(qū)域是、格局上的弱點(diǎn),是對方有的放矢的目標(biāo)。采用一蹬跳步法,由于動(dòng)作簡單,出腳速度快,讓位相應(yīng)地也快。這就容易擺脫困境,甚至能創(chuàng)造進(jìn)攻的條件,變被動(dòng)為主動(dòng)。


拉球的發(fā)力方式

拉打

是一種“先打后摩”的技術(shù),即通過的向前運(yùn)動(dòng),首先實(shí)現(xiàn)的是對球的加速擊打,通過轉(zhuǎn)體及前臂順勢擺動(dòng)來輔助摩擦,制造過網(wǎng)弧線。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度和落點(diǎn),拉打時(shí)只要掌握好拍面角度,可以忽略來球的旋轉(zhuǎn),拉打的弧線相對低平。

鞭子抽打式發(fā)力

是一種“先吃后摩”技術(shù),拍子傾斜更小、更豎一些,轉(zhuǎn)腰引拍蓄勢,大臂自然擺動(dòng),打開肘部,充分放松前臂引動(dòng)拍子,自腿向腰發(fā)力,在轉(zhuǎn)移的過程中,力求在臂部適當(dāng)放松的狀態(tài)下觸球,實(shí)現(xiàn)拍子與球的柔軟接觸,由拍子帶動(dòng)球共同向前運(yùn)動(dòng)一段距離,在共同的運(yùn)動(dòng)中不斷加速,逐漸增加拍子與球之間的正壓力,當(dāng)正壓力達(dá)到峰值的時(shí)候,收臂摩擦,將球甩出。一般來說,想要把球發(fā)轉(zhuǎn)需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部,因?yàn)榘逍吞?huì)導(dǎo)致撞擊的力量過大,從而會(huì)降低摩擦的感覺。鞭子抽打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主,是一種全身極為放松協(xié)調(diào)的發(fā)力方式,力量足旋轉(zhuǎn)強(qiáng),且有利于步伐的快速移動(dòng),并可連續(xù)拉出高質(zhì)量的弧圈球。多用于在靈活移動(dòng)中拉球,以及對拉、反拉、機(jī)會(huì)球的把握等環(huán)節(jié)。

純摩擦式發(fā)力

是一種純摩擦技術(shù),通過向前或向側(cè)、向上的快速摩擦,利用套膠的張力和快速形變,對球施加了一種復(fù)合斜向拉力。(比如:流星碰撞可產(chǎn)生火花,流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花,火花產(chǎn)生的機(jī)理卻完全不同,后一種就是重摩擦,也就是我說的純摩擦)對控制的要求更高,對腰腿的力量要求更大,動(dòng)作并不拘泥于一成不變,摩擦的方向可根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定,可摩擦球頂,可摩擦球的側(cè)面,甚至可摩擦球的中部和中下部,拉出來的弧圈球,旋轉(zhuǎn)變化多端,一弧線較高,第二弧線強(qiáng)烈下扎或側(cè)拐。3、通過控制面板調(diào)整出球角度,設(shè)置落點(diǎn)變化,實(shí)現(xiàn)定點(diǎn)、多點(diǎn)等變化,完全無需手動(dòng)調(diào)整機(jī)頭。其缺點(diǎn)是純摩擦式拉球需要集中全身力量,全身有一個(gè)集中收縮發(fā)力的過程,拉完一板,需要熟練的銜接技術(shù)來充分放松身體。因此,很少有人能連續(xù)多板使用純摩擦式發(fā)力,多用于與其他技術(shù)配合使用,殺軟球,接發(fā)球搶拉搶沖,拉側(cè)拐,反手?jǐn)Q拉不出臺的強(qiáng)下旋、和側(cè)上下旋,也可用來突然改變拉球節(jié)奏,或者使球旋轉(zhuǎn)增加而不向前走球,打?qū)Ψ揭粋€(gè)措手不及。


乒乓球準(zhǔn)備姿勢

準(zhǔn)備姿勢

擊球前后,身體保持的合理姿勢即為準(zhǔn)備姿勢。合理恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備姿勢有助于判斷來球,及時(shí)移動(dòng)到位,運(yùn)用各種基本技術(shù)完成擊球動(dòng)作。

兩腳開立約與肩寬,兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地,身體在兩腳中間,上體微前傾下頜微收,兩眼注視來球,持拍手臂自然彎曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然彎曲抬起高于臺面。

準(zhǔn)備姿勢的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地,屈膝提踵放松微動(dòng)。


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