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發(fā)布時間：2020-10-13 17:32

練習瑜伽體位法是怎樣一步一步練習者從外部身體的鍛煉到內(nèi)在的修行

我們經(jīng)常說

瑜伽體位法的練習是一種工具，通過練習體位法來幫助我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)內(nèi)在本自具足的智慧。

瑜伽是一個身體層面運動走向覺知【智慧】的修習。

那么作為從瑜伽體位法練習而入門的瑜伽習練者，從外在的身體動作的練習又是如何地走入內(nèi)在的呢？

首先，練習瑜伽體位法本身就可以帶來專注和心念的穩(wěn)定，為探索內(nèi)在打好基礎(chǔ)

我們首先把瑜伽體位法作為一個身體運動，但是體位法實際上是一種培養(yǎng)注意力專注的過程，在這樣一個過程中開發(fā)聚焦一點的注意力集中。這個注意力集中的過程同時就是排除干擾的過程。假如大腦能夠自由地不受到干擾，大腦就可以接近深層次的平靜。

但是你肯定會發(fā)現(xiàn)，保持一個點的專注力非常難，你的專注輕易地就會被丟失 - 就是你的注意力總會是飄忽不定。甚至當你有一個非常安靜免于任何干擾的環(huán)境時，你還會有很多內(nèi)在的干擾。這就是為什么在開始真正坐姿冥想冥想之前，我們要練就一個穩(wěn)定而舒適的身體姿勢。這樣的身體姿勢帶給我們盡可能多的穩(wěn)定。

還有，練習體位法修理身體，讓我們能夠日后有能力在穩(wěn)定的身體姿勢中保持很長時間，以便可以探索自己的內(nèi)在

我們現(xiàn)在動態(tài)的身體運動（asana）中把身體修理好，在日常生活中身體能夠保持合理的身體姿態(tài)，日后我們的身體就可以被用來作為靜坐冥想的工具。

不論你是盤蓮花還是簡單坐，一個好的體姿的標準就是脊柱要直。但是脊柱的正直不要帶有任何的緊張和不舒服 - 假如用緊張來維持脊柱的直立和身體的姿勢的話，那么身體的緊張就會轉(zhuǎn)化成為頭腦的干擾。

2019年中國瑜伽行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢分析

i黑馬

2019-11-19北京創(chuàng)業(yè)未來傳媒技術(shù)有限公司,財經(jīng)領(lǐng)域創(chuàng)作者

關(guān)注

一、瑜伽行業(yè)市場現(xiàn)狀

1、市場規(guī)模

近年來我國瑜伽市場規(guī)模持續(xù)保持增長，據(jù)艾瑞數(shù)據(jù)，2018年瑜伽市場規(guī)模達322.1億元，預計2019年將達到393.9億元，至2020年達到467.6億元。瑜伽市場規(guī)模的增長主要來自瑜伽垂直產(chǎn)品，高速增長的泛人群及核心人群，以及線下瑜伽館及工作室的課程收入。

2、場館分布

2018年全國瑜伽場館達到30000 ，城市消費水平是瑜伽館發(fā)展的重要影響因素。除此之外，瑜伽不同城市發(fā)展情況，還與人口規(guī)模、瑜伽業(yè)普及程度、地區(qū)消費傾向有關(guān)。

一、二線城市的瑜伽館相對較發(fā)達，且形態(tài)多樣，主要包括大中型、中小型和小型三種。從經(jīng)營模式來看，大中型瑜伽館的經(jīng)營成本比較高，原因是整體配備要求高，且需要負擔更多的老師成本，但客單價和學員規(guī)模也較大。中小型瑜伽館的特色在于可以根據(jù)不同的人群需求設(shè)置更有特色的瑜伽課程，例如媽媽群體的親子瑜伽，以吸引更多元化群體。小型瑜伽館則可以根據(jù)學員定制化個人的練習計劃，服務(wù)更加精細化。

3、投融資情況

投融資集中度高且輪次緊湊，2011-2018年上半年，錄得有效投融資數(shù)量共27筆，且集中在 A 輪，行業(yè)累計投融資金額總計6.6億。

該數(shù)據(jù)說明瑜伽行業(yè)整體融資規(guī)模偏小，企業(yè)的業(yè)務(wù)擴張緩慢，并未出現(xiàn)爆發(fā)性的獨角獸公司。一方面，瑜伽的業(yè)務(wù)主要來自課程服務(wù)?；谄浞?wù)特性，業(yè)務(wù)擴張成本較高，且盈利需要2-3年的時間，因此前期資本進入較慢;另一方面，瑜伽泛人群的增長主要來自近兩年，而人群消費行為具有一定滯后性，艾瑞數(shù)據(jù)預測未來5年內(nèi)可期待大型連鎖機構(gòu)的出現(xiàn)。

4、產(chǎn)業(yè)鏈

瑜伽以課程服務(wù)(主要來自線下瑜伽館)為中心，衍生出一條包括教練培訓、瑜伽普及、服裝輔具以及商業(yè)培訓在內(nèi)的產(chǎn)業(yè)鏈。

17、Prana Vinyasa Flow Yoga 能量流瑜伽

創(chuàng)始人：Shiva Rea

能量流瑜伽融合了流暢的串聯(lián)、動態(tài)的冥想、狂喜舞蹈、奉愛瑜伽、阿育吠陀、音樂等元素，極具創(chuàng)意和能量，并借鑒了UY寰宇瑜伽的一些特色。

國內(nèi)常見度：????

18、Power Yoga 力量瑜伽

創(chuàng)始人：Beryl Bender Birch

力量瑜伽是結(jié)合了健身元素的流瑜伽，和阿斯湯加擁有許多相似之處，如氣息和動作同步；區(qū)別是是不固定的編排，可以通過增加體內(nèi)熱量，提高耐力、力量、柔韌，同時緩解壓力。

國內(nèi)常見度：??

19、Restorative Yoga修復瑜伽

基于B.K.S. Iyengar的教學