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盤氏瑤醫(yī)告訴你
1、忌分娩后立即蛋
分娩后數(shù)小時內,不要蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。
2、忌多吃紅糖
紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,紅糖水時應煮開后飲用,不要用開水一沖即飲,因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中,容易產生細l菌,有可能引發(fā)疾病。
盤氏瑤醫(yī)告訴你,腹直肌分離了,怎么辦?
如果時間尚短(產后一年之內),并且腹直肌分離的寬度小于3指,可以嘗試收腹等正確的腹部鍛煉,幫助恢復正常。在此期間,不要做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。
如果分離寬度比較大,已經超過3指,而且在產后1年~2年仍不能縮小恢復的,應該考慮醫(yī)院檢查治療。一旦確定了腹直肌分離的程度后,治療思路可分為以下四個步驟:
1、首先要激起腹橫肌的功能
2、接著可對緊張的腹內外斜肌進行松解
3、讓被擠到一邊的腹內外斜肌恢復它應有的肌張力
4、后就是讓腹直肌閉合
盤氏瑤醫(yī)告訴你,產后到底應不應該刷牙
忌不刷牙很多老一輩的都說坐月子要一個月不刷牙,不然以后牙齒會掉光,產婦生產后一個月內,身體機能各方面尚未恢復,不能粘冷粘凍的東西,否則容易落下病根。盤氏瑤醫(yī)告訴你,腹直肌分離如何預防產后復查:評估盆底功能,結合具體情況和醫(yī)生的建議,進行適合的產后康復訓練,做好產后恢復的大功課。但是,如果月子期間不對口腔進行有效清潔,容易導致性牙齦炎和牙周病等問題,因此是有必要刷牙的。民間中有很多經驗并不適用于現(xiàn)代生活,古瑤健康咨詢告訴你如何正確進行產后康復。
盤氏瑤醫(yī)告訴你,產后忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,產婦應忌吃過量味精。一般產后1周可以擦浴,1個月后可淋浴,不宜在澡盆內洗盆浴,及時洗澡有利于體內代謝產物排出,防止滋生細l菌,還可恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。