盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后恢復(fù)中心信賴推薦,盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后恢復(fù)

盤氏瑤醫(yī)告訴你

1、忌分娩后立即蛋

分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，不要蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

2、忌多吃紅糖

紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即飲，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)l菌，有可能引發(fā)疾病。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，腹直肌分離了，怎么辦？

如果時(shí)間尚短（產(chǎn)后一年之內(nèi)），并且腹直肌分離的寬度小于3指，可以嘗試收腹等正確的腹部鍛煉，幫助恢復(fù)正常。在此期間，不要做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。

如果分離寬度比較大，已經(jīng)超過3指，而且在產(chǎn)后1年~2年仍不能縮小恢復(fù)的，應(yīng)該考慮醫(yī)院檢查治療。一旦確定了腹直肌分離的程度后，治療思路可分為以下四個(gè)步驟：

1、首先要激起腹橫肌的功能

2、接著可對緊張的腹內(nèi)外斜肌進(jìn)行松解

3、讓被擠到一邊的腹內(nèi)外斜肌恢復(fù)它應(yīng)有的肌張力

4、后就是讓腹直肌閉合

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后到底應(yīng)不應(yīng)該刷牙

忌不刷牙很多老一輩的都說坐月子要一個(gè)月不刷牙，不然以后牙齒會掉光，產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，身體機(jī)能各方面尚未恢復(fù)，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。盤氏瑤醫(yī)告訴你，腹直肌分離如何預(yù)防產(chǎn)后復(fù)查：評估盆底功能，結(jié)合具體情況和醫(yī)生的建議，進(jìn)行適合的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，做好產(chǎn)后恢復(fù)的大功課。但是，如果月子期間不對口腔進(jìn)行有效清潔，容易導(dǎo)致性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。民間中有很多經(jīng)驗(yàn)并不適用于現(xiàn)代生活，古瑤健康咨詢告訴你如何正確進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。一般產(chǎn)后1周可以擦浴，1個(gè)月后可淋浴，不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴，及時(shí)洗澡有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，防止滋生細(xì)l菌，還可恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。