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忌生冷從醫(yī)學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激1素水平大大下降，新生兒和胎1盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜1好溫熱過再吃。

忌辛辣溫燥食物因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便1秘結或痔1瘡等癥狀，也可能通過使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

調飲食前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產后排、哺乳也許有不順的情形，或者有感1冒、頭1痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，1好請醫(yī)師根據(jù)個人體質作調配比較妥善。

收女性懷孕時荷爾1蒙的作用使擴張，分娩時，恥骨聯(lián)合被撐開，擴張和被撐開的得不到及時恢復，不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)的矯正帶，對于松弛的和臀部的恢復極有幫助。