安徽健身房動感單車廠家-售后無憂,捷利克旗艦店更專業(yè)

動感單車被稱為減少脂肪利器，但有種說法它是用生命在減少脂肪。這是為什么呢？因為動感單車的運動軌跡是死的，就好比你全身的重量都壓在腿部上，如果你的股二頭肌力量不夠，不參與屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。

動感單車運動中有很多動作需要脊柱離開中立位，進行各種彎曲、扭轉(zhuǎn)的動作，脊柱容易不穩(wěn)定，對腰椎有很大損傷，如果長期運動下去，甚至?xí)l(fā)生錯位的風(fēng)險。所以訓(xùn)練前一定要熱身，否則對關(guān)節(jié)損傷也是巨大的。訓(xùn)練時不要把力量都集中在膝蓋。

能提高耐久力這點毋庸置疑

動感單車是可以減少脂肪的。動感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運動的安全系數(shù)。讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。安徽捷邁歡迎您的咨詢。

1.燃燒卡路里、減肥

一堂動感單車課半小時約能燃燒平均五百大卡，甚至許多有氧器材沒有辦法有這種效率。

2.不受天氣地點影響

不會像是戶外運動需要看老天爺臉色，下雨就得暫停訓(xùn)練，或是臺風(fēng)天健身房沒開時，若自己家里有一臺動感單車健身車是不會將你的運動計畫中斷的。

動感單車運動可以視為一種無氧運動，可以利用他的高強度訓(xùn)練肌肉，但也同時有著有氧運動的優(yōu)點。

心臟的健康是很重要的還有肺活量等等，當我們做到高強度時，要開始學(xué)會控制呼吸，控制呼吸幫助我們控制心率以及訓(xùn)練心肺強度。

動感單車注意事項

1、不要單手或放開雙手騎車：這不是特技表演，為了你的安全就還是低調(diào)一點比較好。

2、不要騎車時腳趾朝下：因為腳趾朝下容易造成腳部麻木，與地面平行才是正道。

3、不要完全不加阻力：有些人不喜歡加阻力騎車，小編要說的是無阻力的踩動簡直就是浪費時間，而且，在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害。