晉安區(qū)養(yǎng)老中心咨詢信息推薦「百齡養(yǎng)老院」

   持之以恒老年人應(yīng)選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以便于能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持。每天或隔日自覺(jué)進(jìn)行鍛煉。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)1h，每次運(yùn)動(dòng)以消耗1.3-2.1kj(300-500cal)的熱量標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行活動(dòng)的安排。運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)使老年人感到力所能及、輕松和愉悅，遇到身體不適或天氣變化，不要勉強(qiáng)進(jìn)行，可改換場(chǎng)地或減少運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)檫@時(shí)口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。體檢和自我監(jiān)護(hù)合理、適度的運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康的重要方式。老年人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)限制在心率的60%，適宜的心率范圍為110~130次/min。

   chi呆癥老人護(hù)理的溝通技巧

   1.減少背景噪音，噪音會(huì)干擾和迷惑他們。找一個(gè)安靜的地方談話，遠(yuǎn)離電視、收音機(jī)或行人。

   2.避免爭(zhēng)論，在交談時(shí)，站在他們面前，用清晰、溫暖的語(yǔ)氣說(shuō)話。使用簡(jiǎn)單的句子，給他們足夠的時(shí)間來(lái)回應(yīng)。不要反駁他們的話，也不要像對(duì)小孩子那樣對(duì)他們說(shuō)話。

   3.使用非語(yǔ)言提示，手勢(shì)、觸摸和面部表情有助于溝通。觀察他們的非語(yǔ)言提示是否提示其他信息，不管他們說(shuō)的是什么。也許他們說(shuō)的話背后還有其他的感受。

   養(yǎng)老院介紹立秋后該喝什么養(yǎng)生zi陰湯

   推薦：白菜干羅漢果瘦肉湯

   材料：羅漢果1/10個(gè)，白菜干60克（用冷水泡軟），南北杏各5克，蜜棗4枚，陳皮1塊，瘦肉250克。

   做法：將上述材料清洗干凈，等水開(kāi)了之后，放入所有材料，再次水開(kāi)之后，將火調(diào)至小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

   功效：羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津zhi咳、滑腸通bian、嫩膚益顏、run肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥bian秘等癥狀。白菜干是白菜曬干而成，以甜、淋、軟、甘著稱，在天氣干燥時(shí)，zui宜用白菜干煲湯。因?yàn)榘撞烁赡莛B(yǎng)心調(diào)血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用。例如曾經(jīng)zhong風(fēng)而引致行動(dòng)不便的老人，家人更應(yīng)該多說(shuō)正面的鼓勵(lì)話語(yǔ)，令老人有信心可以再站起來(lái)走動(dòng)及控制四肢。此湯清潤(rùn)甘爽，食用時(shí)喝湯吃湯渣，可以qing肺熱、治咽yan聲嘶等。