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哪些人容易得視疲勞？

常見的是三個年齡段，是學(xué)生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

的人也容易得視疲勞。是相對于近視在物理上的一種區(qū)分，實際上的人也很痛苦。近視是看近看得清楚，僅僅是看遠看不清楚，但的人是看近看遠都看不清楚。而且的人需要強力的調(diào)節(jié)做代償，就是需要眼睛緊張起來才能看清楚，所以這一部分人特別容易視疲勞。

高度散光或者是驅(qū)光不正的患者，尤其是兩眼度數(shù)差得比較大的，也容易引起視疲勞。

還有數(shù)的患者、患者等，早期會有一些癥狀，就是以視疲勞為主，但這種情況有時不明顯，后期也會被其他的癥狀代替。

如何？

1、遠眺。工作一定時間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠處看，至少五米以外，越遠越好。

2、轉(zhuǎn)眼球。在工作期間，有意識地眨眨眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)眼球，這個動作相當于點眼，可以滋潤眼睛。不要太依賴眼，因為眼里面多少含有一點防腐劑，如果很依賴，建議使用不含防腐劑的小包裝，一天一只。

3、戶外運動?？熳摺⑴懿?、球類運動都可以。

4、飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。

5、電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

藍莓的減緩眼睛視力缺失

藍莓青素醣類含量較高能有利于減緩眼睛視力淺歌。因為其抗化作用好，藍莓可延遲或避免與年齡相關(guān)的眼周疑問，包含黃斑病變，眼睛近視等疑問。包含一組獨特的健壯的抗化劑，如胡羅卜素(黍黃素，胡蘿卜素)，黃酮類化合物、多糖類化學(xué)物質(zhì)(白黎蘆醇，蕓香苷，原兒茶醛)及其維生素D，C，E，硒，磷鋅元素，這種全是全是有益于雙眼身心健康的必不可少的化學(xué)物質(zhì)。

小孩不必過早戴眼鏡

實際上針對弱shi少年兒童來講，正好相反，調(diào)好的眼鏡要一直戴著，戴鏡自身也是一種治liao，摘摘戴戴反倒會影響到實際效果。有一些父母私自教育孩子在做訓(xùn)練時少戴乃至不戴眼鏡，大半年后復(fù)查，發(fā)覺視力無明顯增強，經(jīng)詢問才查清情況緣故就取決于此，浪費了珍貴的治liao機會。

視力恢復(fù)過來，馬上終止戴鏡和訓(xùn)練

弱shi臨床醫(yī)學(xué)治yu的標準規(guī)定是眼睛視力均達0.9之上、具有較好的眼睛視覺效果和立體視覺功能、隨診3年無返回者。許多父母在小孩視力提升 到正常的水準后，沒有加做眼睛視功能和立體感視功能訓(xùn)練，就太早終止了治liao，可以說功虧一簣。