戶縣室內(nèi)健身器材使用方法廠家直招 室外大有健身器材

室內(nèi)健身器材使用方法多功能健身椅如果想達(dá)到多種體式的訓(xùn)練效果，可以嘗試使用下多功能健身椅，非常好用，并且占地面積不大。

可以進(jìn)行胸部，腹部，肩部，臀部，背部等多部位鍛煉。單杠單杠是訓(xùn)練臂力的利器，可以安裝在走廊處，門框處，幾乎不占空間，非常適合居家健身用。推薦理由：加寬加大防滑墊，防滑性能更高。具有雙重齒輪鎖扣，運(yùn)動是更安全。高強(qiáng)承載力，360斤毫無壓力。防滑吸汗泡棉，握感舒適。俯臥撐支架徒手做俯臥撐訓(xùn)練效果較差，同時比較容易受傷，對手腕等部位都會造成一定的傷害。采用俯臥撐支架，可以給手腕一個緩沖，能有效地解決這個問題。也可以嘗試下俯臥撐板，能糾正運(yùn)動姿勢，鍛煉不同部位的肌肉群。室內(nèi)健身器材使用方法

室內(nèi)健身器材使用方法

輔助式引體向上器

坊間有傳言驗證一個人是不是健身大咖只要看他能做幾個單杠引體就知道了，可見引體向上的難度有多大。很多初學(xué)者做不了引體向上，往往需要在陪同人員的輔助下完成，而輔助式引體向上就是給初學(xué)者量身打造的器械。

輔助的原理很簡單，就是根據(jù)你實(shí)際的臂力大小來調(diào)整跪板的支撐力幫助完成引體動作，隨著后續(xù)力量的增加而減少支撐力度直至不再依靠輔助式，就可以升級玩自助引體設(shè)備了！室內(nèi)健身器材使用方法

室內(nèi)健身器材使用方法坐式屈腿訓(xùn)練器

坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過程中股四頭肌會收縮發(fā)力,在高點(diǎn)時得到充分收縮，稍停后慢慢下放重量，至低點(diǎn)前接著做下次動作。

需要注意的是股四頭肌用力收縮時背部不能離開靠板，臀大肌不宜抬起借力，上身盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，否則會使主動肌受力減少，鍛煉效果欠佳。過程中腳尖保持勾起，如果沒有勾起腳尖，股四頭肌很難收縮！室內(nèi)健身器材使用方法