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跳舞可以提升自身的氣質(zhì)，適當(dāng)?shù)恼J(rèn)真的按要求練一些基本功可以重新塑造身體的線條。同時(shí)跳舞也能鍛煉身體，增強(qiáng)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)能力，有利于身心健康，修身養(yǎng)性，永葆青春。再者舞蹈要配合音樂，隨樂起舞，可以鍛煉你的樂感和舞感，有時(shí)候心情不好跳舞可以發(fā)泄出來，有時(shí)候心情好了也可以通過跳舞表達(dá)出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你了解不同的舞蹈文化和各國(guó)各民族的風(fēng)俗，總之是百利而無一害的。

1.學(xué)習(xí)舞蹈促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

學(xué)習(xí)舞蹈可使新陳代謝顯著增強(qiáng)，正處于骨骼的生長(zhǎng)時(shí)期，使其身體各部的生長(zhǎng)發(fā)育更快;舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能給生長(zhǎng)骨骼的骨骺以適當(dāng)刺激，從而促進(jìn)生長(zhǎng);

2.舞蹈能夠改善形體，帶來藝術(shù)氣質(zhì)和形體美。

人體的形體與機(jī)能在一定期程度上取決于先天因素，但是后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓(xùn)練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)，使身體變得挺拔;還可以使主要運(yùn)動(dòng)肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長(zhǎng)而有彈性，從而增加了美感。

舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧，能夠達(dá)成動(dòng)作變得協(xié)調(diào)的目的，并且使孩子更有節(jié)奏感。還有，舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練需要消耗不少的體力，在學(xué)習(xí)舞蹈在某個(gè)意義上來說也能夠算是一種身體鍛煉，所以孩子經(jīng)常跳舞還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。很多的民族舞都是多人一起跳的，在這個(gè)過程中還能夠促進(jìn)孩子和其他小伙伴的感情，讓他們變得更默契更團(tuán)結(jié)，也訓(xùn)練了他們的合作精神。另外，舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　舞蹈技巧的提升與舞蹈思維的挖掘一樣，都具有漸進(jìn)性的特點(diǎn)，需要不斷積累、漸次頓開，并達(dá)到狀態(tài)。在重復(fù)的舞蹈技巧訓(xùn)練中，舞者能夠積累更多的舞蹈思維，實(shí)現(xiàn)了用內(nèi)心感知與體會(huì)，終完成舞蹈形象的創(chuàng)造。在這樣的情況下，雖然舞蹈思維的形成表現(xiàn)出了瞬間形成的頓悟狀態(tài)，但事實(shí)上，若沒有大量的舞蹈技巧訓(xùn)練，舞蹈思維并不會(huì)形成。因此，對(duì)于舞蹈思維的開發(fā)與挖掘來說，大量的舞蹈技巧訓(xùn)練十分必要，這是由舞蹈思維挖掘的漸進(jìn)性特點(diǎn)所決定的。