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體能測(cè)試有哪些項(xiàng)目

肺活量測(cè)試。顯而易見，肺活量測(cè)試主要是檢查肺功能的。在測(cè)試前，要和被測(cè)試的人講怎么用這個(gè)儀器來進(jìn)行檢查，會(huì)出現(xiàn)臉發(fā)紅的樣子，這都是正常的，當(dāng)人在用力地吹出一口氣時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種反應(yīng)。測(cè)試的時(shí)候，讓檢查的人一次吸滿氣后，用盡全力呼出去，在肺活量?jī)x器上會(huì)出現(xiàn)一串?dāng)?shù)字，顯示的數(shù)字即為肺活量。成年男子的肺活量約為3500ml，體向上測(cè)試儀公司，女子約為2500ml，這是正常的肺活量指標(biāo)。

體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

《國務(wù)部門關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》明確規(guī)定“全方面實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全方面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。加快建立符合素質(zhì)教育要求的考試評(píng)價(jià)制度，發(fā)揮其對(duì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的積極導(dǎo)向作用。全方面組織實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，并逐步加大體育成績(jī)?cè)趯W(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)和中考成績(jī)中的分量；積極推行在高中階段學(xué)校畢業(yè)學(xué)業(yè)考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試報(bào)告書制度、公告制度和新生入學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試制度?！?span style="text-align:center;text-indent:2em;">

體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目

1、肺活量測(cè)試。顯而易見，肺活量測(cè)試主要是檢查肺功能的。在測(cè)試前，要和被測(cè)試的人講怎么用這個(gè)儀器來進(jìn)行檢查，會(huì)出現(xiàn)臉發(fā)紅的樣子，這都是正常的，當(dāng)人在用力地吹出一口氣時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種反應(yīng)。測(cè)試的時(shí)候，讓檢查的人一次吸滿氣后，用盡全力呼出去，在肺活量?jī)x器上會(huì)出現(xiàn)一串?dāng)?shù)字，顯示的數(shù)字即為肺活量。成年男子的肺活量約為3500ml，女子約為2500ml，這是正常的肺活量指標(biāo)。

2、立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)非常方便，在地點(diǎn)的選擇上可以是平地。要想提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)，那平時(shí)一定要加強(qiáng)訓(xùn)練，便攜式弓，主要是要提高膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。

3、短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，考驗(yàn)人的爆發(fā)力，對(duì)速度的要求。

4、長(zhǎng)跑。通常在5000米以上的稱為長(zhǎng)跑，在19世紀(jì)80年代就開始出現(xiàn)了長(zhǎng)跑，也是有比較長(zhǎng)的歷史，更考驗(yàn)人的耐力，平時(shí)想鍛煉身體，可以早上進(jìn)行跑步，呼吸新鮮空氣的同時(shí)，對(duì)身體也是有幫助的。

5、坐位體前屈。這是考驗(yàn)人的韌帶的一種測(cè)量方法，看你的柔韌性的強(qiáng)度，這是我認(rèn)為體測(cè)中很簡(jiǎn)單的一個(gè)項(xiàng)目了，又快又簡(jiǎn)單就能完成。當(dāng)然在這個(gè)過程中，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，便攜式弓，不要突然用力過度，導(dǎo)致肌肉的拉傷。

6、引體向上。一般是對(duì)男生進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試的人抓住單杠，便攜式弓，利用手臂的力量進(jìn)行上下移動(dòng)，從下往上為標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)，在做的過程中，不要過度用力，保護(hù)好自己。

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