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體能測(cè)試怎樣能得高分呢？來看看吧！

坐位體前屈

坐位體前屈達(dá)到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測(cè)試者的腰腹力量，身體靈活度。測(cè)試者在考試的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：首先、穿一個(gè)比較肥一點(diǎn)的褲子，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀多少錢，盡量分開，彎腰時(shí)迅速發(fā)力，慢慢加速靠沖擊力和爆發(fā)力后往前使勁彈出，腿可以微微彎曲，速度快看不出來的。第三、還有指甲留長(zhǎng)一點(diǎn)?；蛘邘€(gè)美甲。不要求拖鞋的話平底。

關(guān)于體測(cè)，我們需要吃正確的態(tài)度對(duì)待，體測(cè)不僅是一時(shí)的測(cè)試，我們需要用這次測(cè)試來檢驗(yàn)我們的身體素質(zhì)，我們需要正確認(rèn)識(shí)健康對(duì)我們的重要性。

體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

《國(guó)務(wù)部門關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》明確規(guī)定“全方面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全方面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。加快建立符合素質(zhì)教育要求的考試評(píng)價(jià)制度，發(fā)揮其對(duì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的積極導(dǎo)向作用。全方面組織實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，并逐步加大體育成績(jī)?cè)趯W(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)和中考成績(jī)中的分量；積極推行在高中階段學(xué)校畢業(yè)學(xué)業(yè)考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試報(bào)告書制度、公告制度和新生入學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試制度?！?span style="text-align:center;text-indent:2em;">

體質(zhì)測(cè)試相關(guān)項(xiàng)目測(cè)試方法介紹

肺活量計(jì)應(yīng)放在平穩(wěn)的桌面或?qū)Ｓ兄Ъ苌希褂们?，用?biāo)準(zhǔn)氣體容量測(cè)試器進(jìn)行肺活量計(jì)的檢驗(yàn)，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀公司，測(cè)試應(yīng)在通風(fēng)良好的房間內(nèi)進(jìn)行。

使用電子肺活量計(jì)時(shí)，測(cè)試人員打開電源開關(guān)，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀，待顯示屏上的閃爍信號(hào)定格在“0”時(shí)，表明肺活量計(jì)進(jìn)入了工作狀態(tài)。

測(cè)試前，測(cè)試人員首先要將口嘴裝在文式管的進(jìn)氣口上，交給受試者；向受試者講解測(cè)試要領(lǐng)，囑其不必緊張。

測(cè)試時(shí)，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導(dǎo)壓軟管在文式管上方，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀報(bào)價(jià)，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止；然后，將嘴對(duì)準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時(shí)，顯示屏上顯示的數(shù)值即為肺活量值。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄較大值，以毫升為單位，不保留小數(shù)。2次測(cè)試間隔時(shí)間不超過15秒。使用智能肺活量計(jì)時(shí)，按照語音提示進(jìn)行測(cè)量，測(cè)試數(shù)值將自動(dòng)寫入IC卡，并語音提示結(jié)果。

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