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想當(dāng)初次走進(jìn)健身房時(shí)的反應(yīng)是：這個(gè)大鐵架子看上去很厲害的樣子？是不是還能加些功能上去？那個(gè)有兩個(gè)腳踏板的儀器還有兩根很長的把手是不是很難玩？坐那發(fā)力的那哥們，這也太厲害了吧？相信很多人和我當(dāng)初一樣，在健身房目睹大肌霸哥哥和姐姐們嫻熟的把玩卻又叫不出名字的器械，躍躍欲試卻又不知從何下手，其實(shí)不止健身小白，籃球場建設(shè)，很多經(jīng)常混跡健身房的老司機(jī)們也不一定對他經(jīng)常使用的器材叫上名號，當(dāng)然名字不是重要的，但對器械多一些了解一定不是壞事。

體適能運(yùn)動機(jī)：與其他的健身方式不同，塑膠籃球場，用戶可以在不同的運(yùn)動模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動軌跡和交叉坡度技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。健美車：鍛煉時(shí)，像騎自行車一樣，主要用來增強(qiáng)腿部力量，增血管功能。健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松。

對于每周的跑步運(yùn)動量一定要有合理的規(guī)劃，雖然我們常說跑步有很多的好處，但是并不代表跑得越多就越好，有時(shí)候跑得太多就會起到反作用，無論什么情況，三亞籃球場，一定要量力而行，千萬不要超負(fù)荷進(jìn)行鍛煉，好在增量的時(shí)候遵循10％原則，也就是不要超過上周總跑量的10％。

膝蓋對于跑步來說是很重要的，所以日常訓(xùn)練中，我們一定要正確科學(xué)地鍛煉，只有這樣跑步才會越來越強(qiáng)大。尤其是上面這幾個(gè)保蓋的小知識，請你謹(jǐn)記哦，讓我們都健康地跑起來！

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