賽康精益(多圖)-肺活量測試儀報價

體質(zhì)測試方法介紹

測試時，受試者赤足，背向立柱站立在身高計的底板上；軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方，保持耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。

上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60度。

足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈“三點一條線”站立姿勢。

測試人員單手將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂。

讀數(shù)時，測試人員雙眼與水平壓板水平面等高；記錄員復(fù)述后進行記錄。

記錄時，以厘米為單位，準(zhǔn)確到小數(shù)點后一位。

體質(zhì)測試項目

1、肺活量測試。顯而易見，肺活量測試主要是檢查肺功能的。在測試前，大學(xué)生體測中心哪家好，要和被測試的人講怎么用這個儀器來進行檢查，會出現(xiàn)臉發(fā)紅的樣子，這都是正常的，當(dāng)人在用力地吹出一口氣時，就會出現(xiàn)這種反應(yīng)。測試的時候，讓檢查的人一次吸滿氣后，用盡全力呼出去，在肺活量儀器上會出現(xiàn)一串?dāng)?shù)字，顯示的數(shù)字即為肺活量。成年男子的肺活量約為3500ml，女子約為2500ml，這是正常的肺活量指標(biāo)。

2、立定跳遠。立定跳遠非常方便，在地點的選擇上可以是平地。要想提高立定跳遠的成績，那平時一定要加強訓(xùn)練，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。

3、短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，考驗人的爆發(fā)力，對速度的要求。

4、長跑。通常在5000米以上的稱為長跑，在19世紀(jì)80年代就開始出現(xiàn)了長跑，也是有比較長的歷史，更考驗人的耐力，平時想鍛煉身體，可以早上進行跑步，呼吸新鮮空氣的同時，對身體也是有幫助的。

5、坐位體前屈。這是考驗人的韌帶的一種測量方法，看你的柔韌性的強度，這是我認(rèn)為體測中很簡單的一個項目了，又快又簡單就能完成。當(dāng)然在這個過程中，要學(xué)會保護自己，不要突然用力過度，導(dǎo)致肌肉的拉傷。

6、引體向上。一般是對男生進行測試，測試的人抓住單杠，利用手臂的力量進行上下移動，從下往上為標(biāo)準(zhǔn)的一個，在做的過程中，不要過度用力，保護好自己。

體質(zhì)測試簡單概述

體質(zhì)顧名思義是指人體的質(zhì)量，是人體健康狀況和對外界的適應(yīng)能力。它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。

體能測試的項目有：肺活量測試，檢查肺功能；立定跳遠，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力；短跑，考驗人的爆發(fā)力；長跑，考驗人的耐力；坐位體前屈，考驗人的韌帶；引體向上。學(xué)生的體能測試，是各級院校培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)成果的體現(xiàn)之一。

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