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接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，福州體育用品，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運(yùn)動45分鐘很有挑戰(zhàn)性。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動15-60分鐘。1好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動時間來掌握運(yùn)動的劇烈程度。（以上內(nèi)容僅供參考。）服裝建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動，體育用品批發(fā)，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動服裝。

用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，體育用品價格，每次運(yùn)動15-60分鐘。
所以在廠家設(shè)計(jì)跑帶的時候，均會對使用性、實(shí)用性、耐久性做1佳的組合。跑帶結(jié)構(gòu)跑帶的構(gòu)成是由上面一層PVC橡膠，中間一層聚酯絲網(wǎng)，下面的經(jīng)緯紗組成的，上面的橡膠增加摩擦，背面的經(jīng)緯紗減少摩擦，兩層材質(zhì)良好的接合是跑帶品質(zhì)過硬的關(guān)鍵之一，聚脂絲網(wǎng)（網(wǎng)格狀尼龍纖維）便是1好的媒體。經(jīng)緯紗主要為網(wǎng)狀尼龍織物可以非常有效的防止跑帶發(fā)生變形，延長跑帶的使用壽命
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