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    吃得健康，身體才會(huì)健康。飲食健康可以從早上的一碗燕麥粥開始。燕麥屬于粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會(huì)吃太多，一舉兩得。油餅、油條、白面包、糕點(diǎn)等傳統(tǒng)早餐雖然味道不錯(cuò)，但共享之家提醒您為了健康，盡量少吃。

    如果你想直接買全麥?zhǔn)称?，記得看看包裝上的配料表，要買主要原料是糙米、燕麥和大麥的。

    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來安排，久而久之也許就會(huì)影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    每天一個(gè)蛋。因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)和人體所需的蛋白質(zhì)組成接近，也是理想的蛋白質(zhì)來源。雞蛋的烹制可以選用煮、蒸、燉，避免油煎。有高膽固醇的老人可以吃半個(gè)蛋黃或不吃蛋黃。

    豆類不可缺。對(duì)健康而言，祁陽市的敬老院，“大豆比黃金”。因?yàn)榇蠖怪破分泻胸S富的蛋白質(zhì)和大豆磷脂，的敬老院聯(lián)系電話，是老年人心腦血管的保護(hù)因子，也是公認(rèn)的長壽因子，因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容，建議每日攝入量在2兩-5兩。

目前，我國60歲以上的老年人口有2.3億，老年公寓嚴(yán)重缺口。并且，我們國家未來老年人口是以每年一千萬的速度增長，的敬老院哪家好，到2050年，每三個(gè)人當(dāng)中就有一位是60歲以上的老人，注意，的敬老院推薦，三個(gè)人里就有一個(gè)是老人，更重要的是高齡老人的比例不斷上升并且平均壽命不斷提高（現(xiàn)在，男、女壽命在七、八十歲已是正常）。如何養(yǎng)老？如何過一個(gè)高質(zhì)量的晚年生活？因?yàn)槲覀兝狭耍还苣隳芊褡岳?、是否坐輪椅，都不可能有一大堆子女來噓寒問暖、貼心伺候了。

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