鑫顧健身器材質量放心(圖)-立式拳擊球哪家好-嘉興立式拳擊球

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。

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NO.I希望運動效果立竿i見影

指出，運動至少需要一個月才能看到效果，如肌肉結實、體重減輕等，因而堅持就顯得尤為重要。要想達到目標，一定要制定適宜的計劃并要有足夠的耐心。

NO.2.忽略對身體狀況的評估

對身體狀況了解得越詳細，你制定的健身計劃就越合適。你知道自己的身體脂肪指數(shù)和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，立式拳擊球哪家好，然后根據(jù)測試的結果調整健身計劃。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

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鑫顧與您分享當你跑步時，飲食要怎么安排呢？

1. 保證飲食營養(yǎng)均衡

無論是跑步還是系統(tǒng)化的訓練，日常飲食都要營養(yǎng)均衡，保證食物的多樣化。    

2. 跑步前中后的營養(yǎng)補充

具體吃什么，吃多少，這是取決于你跑步的強度和時間。

如果是30分鐘內的簡單運動，立式拳擊球生產(chǎn)廠家，比如慢跑、快走什么的，基本不需要通過額外的飲食來恢復體能，只要保證足夠的水分，不進行能量補充基本不會造成影響。

如果準備跑1小時甚至以上，那就需要再跑步前、中、后進行飲食的加餐，來及時補充能量。

跑步前：

跑前30分鐘~45分鐘，補充一些能量，立式拳擊球生產(chǎn)廠，主要吃以碳水化合物和蛋白質為主的食物。    跑步中：

補充糖分和水分。香蕉就是一個不錯之選，含有很多天然的糖分，能夠快速為身體補充能量。    跑步后：

蕞佳加餐時間是跑步后30~60分鐘，嘉興立式拳擊球，這個時候身體開始通過合成代謝來補充跑步期間的消耗量，需要補充足夠的蛋白質和碳水。

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健身前60分鐘內 不要吃不易消化的食品 比如油脂類、肉類等

可以適當?shù)某蕴妓衔?/p>

比如面包、香蕉等 這樣可以提升運動表現(xiàn)

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鑫顧健身器材質量放心(圖)-立式拳擊球哪家好-嘉興立式拳擊球由永康市鑫顧工貿(mào)有限公司提供。永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是從事“攀巖機,扭扭機,動感單車,跑步機,健腹機,踏步機”的企業(yè)，公司秉承“誠信經(jīng)營，用心服務”的理念，為您提供更好的產(chǎn)品和服務。歡迎來電咨詢！聯(lián)系人：陳會根。