拳擊球-鑫顧健身器材-拳擊球生產廠家

永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品生產加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。

鑫顧與您分享【健身知識】不容忽視的脖子前傾

夾緊肩胛骨練習。端坐在椅子上，脖子伸長，膝蓋彎曲90度，雙腳平放在地面，手臂自然垂放在身體兩側，兩側肩胛骨往中間夾緊，就好像要讓它們互相觸碰一樣，保持3秒，慢慢松開肩胛骨，讓它們回到放松的姿勢。

重復10次，當肩胛骨周圍的肌肉越來越強，將保持時間增加到10秒，每天做2到3組。

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鑫顧與您分享【健身知識】不容忽視的脖子前傾

一個良好的身體姿態(tài)能夠給別人留下美好的印象，拳擊球生產廠家，相反，彎腰駝背的懶散相則失分不少。

脖子前傾雖然算不上大毛病，但同樣不容忽視。脖子前傾是一種不正確的姿勢，也是很多人的通病。脖子前傾會引發(fā)慢性疼痛、上肢麻i痹、呼吸不順暢，拳擊球什么牌子好，甚至導致神經(jīng)受壓。要知道脖子每前傾2.5厘米，頸椎就要額外承受4.5公斤的壓力。

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鑫顧與您分享健身知識：改變訓練節(jié)奏的重要性

底部暫停目的：改善穩(wěn)定度及從”Hole"繃出的能力

在底部停留，這會移除肌肉的牽張反射，同時強迫您保持緊繃，而將建構一些驚人的”起始（從底部往上）”力量。

強迫讓運動員在向心階段只靠自主收縮來啟動，能讓彈性能盡量的小化。

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