岑溪EPDM球場地面品質(zhì)售后無憂

常用健身器材使用注意事項

1、跑步機：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

4、腰背器：用力適中，動作由緩到快。

5、蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快、過大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮或尾骨。

6、太空漫步機：切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。

塑膠跑道也叫全天候田徑跑道。其主要類型有復(fù)合塑料軌道、透氣塑料軌道、全塑料軌道、自變形塑料軌道、混合塑料軌道和預(yù)制塑料軌道。

與傳統(tǒng)的砂、水泥和瀝青跑道相比，塑料跑道具有更好的平整度、更高的抗壓強度、更合適的硬度和彈性以及穩(wěn)定的物理性能，更有利于運動員的表現(xiàn)，有效提高運動成績，降低跌倒傷害率。

因此，EPDM球場地面，無論從運動技術(shù)的運用還是人體鍛煉的要求，還是從人體安全防護(hù)的考慮，塑料跑道無疑是理想的跑道。

并且要根據(jù)個人實際身體條件，在上機前，調(diào)整好綜合訓(xùn)練器的座椅高度，一般的綜合器材產(chǎn)品的這個位置都是可以進(jìn)行調(diào)節(jié)的，只有調(diào)整出適合自己的高度，才能使得運動鍛煉更加舒適、有效和安全。同時需要選擇合適的重量來決定合適個人的運動強度，這個是要結(jié)合個人體能及需要達(dá)到的訓(xùn)練目的來做決定的，以免重量太重時造成傷害，太輕時又達(dá)不到訓(xùn)練效果。

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