助眠產(chǎn)品-文品生物(推薦商家)

睡眠相關(guān)的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學(xué)習(xí)、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、、頭暈，或與睡眠缺失有關(guān)的其他軀體癥狀；⑨對睡眠過度關(guān)注。

　　根據(jù)病程分為：①急性，病程<1個月；②亞急性，病程≥1個月，<6個月；③慢性，病程≥6個月。

睡前閱讀固然好，但需要注意書籍的選擇。一般可以選擇一些輕松休閑的讀物，睡前的陪伴是游記、散文一類的書，助眠產(chǎn)品，讓閱讀時的心情放松和愉悅，不需要太多激發(fā)腦細胞的思考。盡量不要選擇、、一類的小說，否則，反而使人更興奮而不能入眠。芳香術(shù)通過香熏、沐浴、等方法，調(diào)動人體的嗅覺、味覺、觸覺、視覺、聽覺五大感覺功能，消除憂郁、、煩悶、憤怒等情緒和疲勞感，使身心舒暢、平靜，使人定志，安然入眠。

芳香術(shù)在舒適的環(huán)境內(nèi)進行，可以配以舒緩寧靜的音樂。但需要注意選擇適合自己的精油或香熏。購買時選擇具有、功效的，當(dāng)然同時也要聞起來讓自己舒服的精油，如薰衣草、百合、等。另外，的時候手法要輕柔。

2006年，一項對經(jīng)顱微電流刺激療法的元分析引用了67例研究，分析了2910名。研究給出經(jīng)顱微電流刺激療法對精神疾病改善狀況如下：失眠改善62%，抑郁改善47%，改善58%，癥狀改善60%，認知功能障礙改善44%。各試驗設(shè)計中平均改善狀況接近。學(xué)術(shù)期刊《神經(jīng)學(xué)家》（The Neuroscientist）2010年的一篇研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)顱微電流刺激能促進素、γ-氨基丁酸和的分泌， 這可以解釋經(jīng)顱微電流刺激療法有效的病例。解剖模型計算機模擬分析預(yù)測， 經(jīng)顱微電流刺激療法會在大腦皮層結(jié)構(gòu)或丘腦、島葉和下丘1腦等皮層下結(jié)構(gòu)和腦干結(jié)構(gòu)中產(chǎn)生顯著的電流。



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