立式拳擊球-鑫顧工貿(mào)值得信賴-立式拳擊球批發(fā)價

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享

運動后要進行 至少5-10分鐘左右的全身肌肉拉伸 這樣可以降低第二天的遲發(fā)性肌肉疼痛

增肌的朋友

在健身后需要補充高蛋白食物

比如雞蛋、牛肉、雞i胸肉、蛋白i粉等

這樣可以更好的提高訓練效果

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

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鑫顧與您分享運動讓身體暖起來

運動也是緩解手腳冰冷的好辦法。每天早上堅持做運動，可以選擇快步走、跳繩或是打太極拳等，讓全身各個部位都活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，立式拳擊球價格，高強度的運動，大量的出汗，立式拳擊球，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

睡覺前還可以選擇泡一下腳，立式拳擊球批發(fā)價，這也非常有效的方式之一。選擇一個較深的盆加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。改善手腳冰涼需要長期的堅持，更需要方方面面的注意。  

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鑫顧與您分享怎么提高運動減肥效率？健身后要注意些什么？

運動后適當飲食，小心別吃錯！

　　雖然減肥時在熱量攝取的方面要做好控制，但運動後適當?shù)倪M食不但可以補充體力、緩1解疲勞感，也能提供身體活動必要的能量，促進肌肉纖維的修復與生長，并維持運動后熱量消耗的持續(xù)狀態(tài)。促進身心代謝，但也不能盲目的進食，運動后的飲食盡量以低脂高蛋白為主，碳水化合物及蛋白質(zhì)蕞佳比例為1.5：1。所攝入的卡路里總量不要超過運動時消耗的50%，才不會白白影響減重效果。

運動后拉筋收操，避免蘿卜腿！

　　結(jié)束任何健身運動之后，記得給自己10分鐘左右的時間拉筋收操。簡單的靜態(tài)伸展，有助于肌肉放松，伸展運動過后的肌肉也能提升肌肉組織的張力與彈性

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