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立冬要吃“黑”，逢黑必補(bǔ)在中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)中，黑色和對(duì)應(yīng)的都是水，它們同為一行，黑色能是理所當(dāng)然的?！端貑?wèn).六節(jié)臟象論》里講“者主蟄，封藏之本，精之處也”，意思是說(shuō)的首要功能是藏精。是人體的藏精大戶(hù)，也就是先天、后天之精的貯藏之地。黑色既能，又對(duì)精有很好的固攝之效，內(nèi)外相加，自是養(yǎng)、養(yǎng)精的上好選擇了。黑米也被稱(chēng)為“米”、“長(zhǎng)壽米”，古時(shí)候還是宮廷御用的“貢米”。中醫(yī)認(rèn)為：黑米、補(bǔ)益脾胃、、明目。被古人譽(yù)為“之谷”，黑豆味甘性平，不僅形狀像，還有健脾利水、燥、止盜汗、烏發(fā)的功效，特別適合患者。黑棗有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)，外包食堂公司，性溫味甘，有補(bǔ)中、的功能。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，有涼血止血、和血養(yǎng)榮的作用。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥等有較好的食療保健作用。

飯?zhí)檬巢呐渌凸緶\談南瓜的營(yíng)養(yǎng)飯?zhí)檬巢呐渌凸颈硎?，南瓜不但有較高的服用使用價(jià)值。經(jīng)濟(jì)價(jià)值也很高，并且擁有不容忽視的飲食療法功效。據(jù)《滇南本草》載：南瓜溫性，味甘無(wú)毒性，入脾、胃二經(jīng)，能養(yǎng)血，化痰排濃，除蟲(chóng)祛毒，治咳止喘，療肺癰嚴(yán)重，并有有利排尿、美容護(hù)膚等功效。近些年，醫(yī)生、學(xué)者究試驗(yàn)說(shuō)明，食南瓜，也有（南瓜籽能冶療）、防止、預(yù)防與胃黏膜潰爛、化尿功效。而炒南瓜可謂是非常大水平的確保了微量元素，因此炒南瓜片也是很多人鐘愛(ài)的烹制萊單之一。飯?zhí)檬巢呐渌凸颈硎?，炒南瓜片還帶有豐富多彩的胡羅卜素和C，能夠健脾胃，防止，預(yù)防夜盲癥，使肌膚越來(lái)越鮮嫩，并有中合致癌物的功效。淡黃色蔬菜水果還含有二種維生素D和D；維生素D能維護(hù)腸胃粘膜，避免、等疾病產(chǎn)生；D有推動(dòng)鈣、磷二種礦物質(zhì)原素消化吸收的功效，從而接到健骨強(qiáng)筋之功，針對(duì)少年兒童佝僂病癥狀、青少年、中老年人骨質(zhì)疏松等常見(jiàn)疾病有一定防止之效。南瓜中帶有很多的鋅，有利肌膚和指甲健康，在其中劑β胡羅卜素具備保護(hù)視力、護(hù)心的功效，還能非常好的清除亞的突然變化，勸阻細(xì)胞的出現(xiàn)。飯?zhí)檬巢呐渌凸颈硎?，南瓜能夠協(xié)助胃消化吸收保護(hù)胃粘膜，南瓜中帶有的阿拉伯膠還能夠維護(hù)胃膠道黏膜，免遭不光滑食品類(lèi)刺激性，職工食堂外包，推動(dòng)潰爛痊愈，所含成份能推動(dòng)膽液代謝，提升腸胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助食材消化吸收，適合于腸者。此外南瓜還能夠合理的預(yù)防患者、降低血糖，南瓜籽也是非常好的食材，有除蟲(chóng)的功效。并且南瓜溫性，味甘無(wú)毒性，入脾、胃二經(jīng)，有養(yǎng)血，化痰放膿，東莞企石食堂外包，除蟲(chóng)祛毒，療肺癰嚴(yán)重，滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊壁、美容護(hù)膚控痘等作用。

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