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通常我們認(rèn)為只對(duì)身體有益，同時(shí)會(huì)會(huì)釋放了壓力、減輕了肌肉張力，或者增加了。實(shí)際上運(yùn)動(dòng)令我們心情愉快的真正原因是：運(yùn)動(dòng)使我們的大腦處于狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵的作用是強(qiáng)健或改善大腦。隨著科技的發(fā)展，我們的生活方式，久坐不動(dòng)會(huì)越來越多，這成為我們長期生存的威脅之一，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦正發(fā)生實(shí)質(zhì)性萎縮，雖然這種變化很緩慢很微小。

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現(xiàn)在我們知道當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完成的時(shí)候，血液幾乎會(huì)立刻回流，這時(shí)正是注意力集中的時(shí)刻，收腹呼啦圈多少錢，適合做需要敏銳思維和復(fù)雜分析力的事情。2007年有一個(gè)的實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在跑步機(jī)上完成一次35分鐘、心跳達(dá)到心率60%或70%的鍛煉后，被試的認(rèn)知靈活性大大提高。

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通過運(yùn)動(dòng)，我們阻斷大腦壓力反饋回路的推手，運(yùn)動(dòng)不僅預(yù)防了慢性壓力的不良影響，而且還能轉(zhuǎn)變它們。我們可以用身體來處理我們的情感，而不是用語言，運(yùn)動(dòng)比心理分析師更有效。

越來越多的公司鼓勵(lì)員工充分利用公司內(nèi)部健身房或健身俱樂部的會(huì)員資格是因?yàn)樗麄冎肋\(yùn)動(dòng)能減少壓力，從而提高了員工的工作效率。

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