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早上一杯 蜂蜜水

早上起床的時(shí)候可以喝一杯溫的 蜂蜜 水，超級(jí)有助于清腸 ，因?yàn)榇蟛糠帧靶《请睢毙纬傻脑蚨际且驗(yàn)橹疽鸬模允葜臼菧p肚子的關(guān)鍵。當(dāng)問(wèn)題解決了，肚子 減肥 成功也不遠(yuǎn)了。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤(rùn)腸功效相當(dāng)好，每天身體攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)，防止小肚腩的形成。所以喝蜂蜜水確實(shí)是 減肚子的方法 之一。

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因?yàn)楫?dāng)我們開(kāi)始節(jié)食減肥的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)所需要攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足,就很容易讓頭發(fā)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫落的情況。

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決明減肥茶——

茶喝進(jìn)去后會(huì)感覺(jué)非常的清涼潤(rùn)喉，口感很好，具有清熱平肝、、潤(rùn)腸，排清體內(nèi)的作用。

準(zhǔn)備材料：決明、綠茶各5g。

制作方法：先把決明用小火炒成非常香的時(shí)候取出，放在一邊晾涼，把炒好的、綠茶一起放進(jìn)杯子里，加進(jìn)開(kāi)水，浸泡3～5分鐘后就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。

決明泡水喝是非常好的養(yǎng)生瘦身方法，和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的作用會(huì)更上一層樓，在吃了很油膩的食物后，喝喝這些減肥潤(rùn)腸茶，刮油，幫助你的胃減輕負(fù)擔(dān)。

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