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游泳的好處，防病

經(jīng)常進行游泳鍛煉能有效地增強體質，因而游泳也是防病的手段。游泳時，游泳池設計，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設的功效，由于能幫助和促進功能恢復，患癱瘓和殘疾人的康復很有幫助。據(jù)報道，經(jīng)常游泳，泳池設計公司，對于身體瘦弱者和許多慢患者，如慢性腸、、習慣性、、等有明顯。

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1.在入水之前先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)，心臟，血壓，呼吸，新陳代謝，人體皮膚，肌肉都有影響。

2，泳池設計報價，下水前要先在岸上做準備活動，淮安泳池設計，熱身10到15分鐘，活動關節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?，蹲下起立等四肢運動。

3，不要跳水，避免腹部和直接受到水面的強烈打擊。

4，游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

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